День 92. Добро пожаловать в ТУРБО-блок!
Время неумолимо летит вперёд и вот уже мы выходим на финишную прямую нашей обучающей программы
SOTKA! До конца осталась всего неделя тренировок, но если вы готовы проверить свои силы и хотите внести разнообразие в круги или подходы, то мы дадим вам такую возможность! Вчера был последний день ПРОДВИНУТОГО блока, ну а сегодня мы начинаем ТУРБО блок!!!
Но по традиции, сначала подведём итоги того, что мы узнали за прошедшие 7 дней: попробовали новую плиометрическую технику, узнали о том, как связаны продолжительность тренировки и её содержание, узнали принципы составления тренировочных программ и посмотрели готовые программы, попробовали построить свою самостоятельно, а также познакомились с историей становления субкультуры Street Workout.
Комментарии
сделал 40 кругов за 18 минут
можно и в 15 минут было уложиться- но для пробы не спешил. Легко и с удовольствием
1. хорошо бы в приложении убрать отдых между подходами в турбоблоке - лишние нажатия тут точно не нужны.
2. а почему само приложение не считает время, за которое мы делаем комплекс? Или я чего-то не нахожу?
1. хорошо бы в приложении убрать отдых между подходами в турбоблоке - лишние нажатия тут точно не нужны.
2. а почему само приложение не считает время, за которое мы делаем комплекс? Или я чего-то не нахожу?</quote>
Мы копим деньги на обновление приложения и исправление этого бага. Скоро должны накопить уже!
Но я специально никуда не гнался. Пока шел на площадку, думал что просто в размереном темпе хочу сделать все 40 кругов, а пятнадцать минут засек для галочки)
В итоге, после где-то шестого круга чуть ускорился.
Как итог - понравилась такая схема, разнообразно и не убился в хлам, т.к. впереди ещё неделя)
Приложение предложило сделать 40 кругов. Которые осилил легко за 23-25 минут.
За 15 минут, думаю. сделал 30 кругов.
Завтра буду еще дополнительно таймер на 15 минут ставить, чтобы знать точное количество кругов за это время.
Делал все размеренно, поэтому совсем не выдохся и не почувствовал нагрузку. Буду ускоряться.
19,5 кругов)
НО напутал. Делал 2 отжимания и 4 выпада. (надо было наоборот) При одном облегченном подтягивании.