Войти
ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе

Полный инфо-пост доступен только зарегистрированным пользователям во время прохождения программы

День 92. Добро пожаловать в ТУРБО-блок!


Время неумолимо летит вперёд и вот уже мы выходим на финишную прямую нашей обучающей программы SOTKA! До конца осталась всего неделя тренировок, но если вы готовы проверить свои силы и хотите внести разнообразие в круги или подходы, то мы дадим вам такую возможность! Вчера был последний день ПРОДВИНУТОГО блока, ну а сегодня мы начинаем ТУРБО блок!!!

Но по традиции, сначала подведём итоги того, что мы узнали за прошедшие 7 дней: попробовали новую плиометрическую технику, узнали о том, как связаны продолжительность тренировки и её содержание, узнали принципы составления тренировочных программ и посмотрели готовые программы, попробовали построить свою самостоятельно, а также познакомились с историей становления субкультуры Street Workout.

Комментарии

/sto-posts/comment?id=2857-quote-name-wasd-post-2855-quote-name-ilze-post-2850
Ilze
47 лет
Москва
26.12.2020 22:58
26.12.2020 22:58
<quote name=WasD post="2855">
<quote name=Ilze post="2850">
Что делать? Австралийские? Негативные? Или первую четверть из виса на руках?</quote>


К этому моменту ты уже должна уметь самостоятельно отвечать на подобные вопросы 😉</quote>
Ну, вот пришлось... Хотя ценный совет лишним не был бы!:wink:😉
Делала в итоге австралийские по 2.
Итог: 16 кругов. Много, очень много времени отнял поиск хоть какой-нибудь опоры и во время отжиманий, и особенно на австралийских. На площадке вечером тотальный гололёд. Поэтому возможно, смогла бы и больше. Ну, да ладно. Как есть.
В конце отжимания давались с трудом.
/sto-posts/comment?id=2874-na-40-krugov-ushlo-pochti-20-minut-sily-eshhjo-ostalis
Vasilich1
54 года
Шарья
30.12.2020 10:15
30.12.2020 10:15
На 40 кругов ушло почти 20 минут, силы ещё остались...
/sto-posts/comment?id=2965-chtoby-ne-sbitsja-otschelkival-kollegi-v-100ke
bars093
40 лет
Новосибирск
10.02.2021 17:59
10.02.2021 17:59
Чтобы не сбиться, отсчелкивал коллеги в 100ке, поэтому в отведенное время только половину из 40. Остальное за ещё 15 минут
/sto-posts/comment?id=3029-30
Malinin_ural
44 года
Нижний Тагил
01.03.2021 19:56
01.03.2021 19:56
30
/sto-posts/comment?id=3188-i-data-ed3-3-i-p-23-za-15-minut-p
russtam
45 лет
Санкт-Петербург
05.04.2021 17:48
05.04.2021 17:48
23 за 15 минут
/sto-posts/comment?id=3247-i-data-ed3-3-i-p-za-15-minut-uspel-37-krugov-p-p-40
Zagovor
46 лет
Москва
26.04.2021 07:20
26.04.2021 07:20
За 15 минут успел 37 кругов...
40 сделал за 16.
Дыхалки не хватает часто, и почему то ноги больше чувствуются )
На заминку смог еще 15 подтягиваний, и вот тогда руки сказали - Ой!
/sto-posts/comment?id=3286-i-data-ed3-3-i-p-20-krugov-za-17-minut-delal
TimofeyAlex
41 год
Ялта
03.05.2021 12:55
03.05.2021 12:55
20 кругов за 17 минут, делал небольшой перерыв, потому что голова закружилась, при этом дыхалка более-менее нормально работала, сил хватало. (за один круг: 2 подтягивания, 3 выпада (на каждую ногу), 5 отжиманий)
/sto-posts/comment?id=3287-i-data-ed3-3-i-p-podgotovilsja-k-ispytaniju-kak
SBoletus
41 год
Не определен
03.05.2021 13:56
03.05.2021 13:56
Подготовился к испытанию как следует. Тут тем более элемент соперничества в комментариях, каждый описывает свои ощущения и результат.
0. Изучил подробно отзывы ребят, даже в ютубе нашёл.
1. Делал дома без сковывающей одежды, только в шортах.
2. Турник на самой удобной высоте - без подпрыгиваний, без согнутых ног. Встал на носочки - взялся.
3. Забористая музыка мне придаёт 20% к силе и выносливости. Progigy в уши.
4. Подготовил 2 коробка спичек, чтобы перекладывать спички для счета. Положил в удобном месте. Рядом телефон с таймером.
5. Разминка лайт, только суставная, чтоб не устать, всадник 45 минут.
6. Честно говоря, так основательно подошёл к процессу, что даже нашёл на полке баночку нашатыря. Занюхнул, побил себя по щекам, поорал и понеслась!

Почитав в комментариях к инфопосту, мол у народа остаётся много сил, когда время заканчивается, решил рвать на всю катушку с самого старта. Именно в полной спешке, нигде не мешкая, с переходом одного упражнения в следующее. Прикинул заранее - 3 спички в минуту - отличная скорость. Так примерно и пошло. Минут через 10, когда уже весь облился пОтом, и напрочь сбил дыхание, пожалел об этом. Но, как всегда "через не могу" продолжил в том же темпе. По окончании пульс зашкалил, отдышаться не мог ещё минут 10. Пот лился так, как никогда раньше.

С нетерпением посчитал спички - 46! Довольный, уставший пошёл мыться.

И кому я чего доказал??? Кроме того, что рискнул здоровьем? Занимаюсь я здоровьем не для кого-то, а только для себя. Только по окончании, я понял, что меряться письками не только не продуктивно, но и опасно. И лишь, будучи основательно подготовленым за эти 90 дней, я вытянул максимальный ритм в течение 15 минут.

Блин, ещё весь турбоблок впереди, а я уже как бешенный, полетел в бой.
/sto-posts/comment?id=3348-i-data-ed3-3-i-p-11-krugov-za-15-minut-p
AmisM
21 год
Дедовск
27.05.2021 13:00
27.05.2021 13:00
11 кругов за 15 минут.
/sto-posts/comment?id=3364-i-data-ed3-3-i-p-chto-to-mne-kazhetsja-prilozhenie
Vyatich
39 лет
Рязань
07.06.2021 20:27
07.06.2021 20:27
Что-то, мне кажется, приложение мне больше 15 минут дало. Или оно не считает 15 минут? Сделал 40 кругов
/sto-posts/comment?id=3380-i-data-ed3-3-i-p-vremja-10-minut-vmesto
JuliaPetrovich
49 лет
Минск
16.06.2021 21:48
16.06.2021 21:48
Время 10 минут. Вместо 1подтягивания - 2 австралийских. 23 круга. Были силы на 15 минут, но раз уж я женщина, пусть будет 10.
/sto-posts/comment?id=3415-i-data-ed3-3-i-p-vzjal-ochen-bystryj-temp-v-jetot-raz
Pavlss
47 лет
Витебск
22.06.2021 19:16
22.06.2021 19:16
Взял очень быстрый темп, в этот раз успел 57 кругов, это было нечто в такую жару...Если сказать просто вспотел, то это не выразит моего вида на 16-й минуте😂
/sto-posts/comment?id=3461-i-data-ed3-3-i-p-vzjal-temp-nizkij-k-koncu-ponjal
Frank1976
49 лет
Великий Новгород
08.07.2021 17:23
08.07.2021 17:23
Взял темп низкий, к концу понял, что не успеваю – получилось 38. На 16й минуте доделал 40.
В приложении неудобно – приходится 2 раза тыкать в экран – завершая круг и отменяя отдых – на этом тратится время. Или спичками круги мерять))). А так – очень понравилось – чувство в мышцах потом порадовало. Надо в копилку на будущее записать, только наверное минут 20 надо делать, так как силы остаются, или темп больше взять – пытаться сделать большее количество, например 50
/sto-posts/comment?id=3470-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
WasD
37 лет
Москва
10.07.2021 15:40
10.07.2021 15:40
Frank1976
В приложении неудобно – приходится 2 раза тыкать в экран – завершая круг и отменяя отдых – на этом тратится время.

Мы сейчас собираем деньги на обновление, если что.
/sto-posts/comment?id=3475-i-data-ed3-3-i-p-prilozhenie-realno-nado-razvivat
Frank1976
49 лет
Великий Новгород
10.07.2021 23:27
10.07.2021 23:27
Приложение реально надо развивать, если его допричесать - будет здорово. По окончании этой сотки куплю про версию приложения и перчатки, которые могут проворачиваться - поддержу проект). После сотки хочу освоить выход силой - всегда мечтал))
/sto-posts/comment?id=3481-i-data-ed3-3-i-p-33-kruga-p
Sotkaapril
46 лет
Ростов-на-Дону
12.07.2021 20:57
12.07.2021 20:57
33 круга
/sto-posts/comment?id=3490-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
WasD
37 лет
Москва
17.07.2021 11:00
17.07.2021 11:00
Frank1976
Приложение реально надо развивать, если его допричесать - будет здорово. По окончании этой сотки куплю про версию приложения и перчатки, которые могут проворачиваться - поддержу проект). После сотки хочу освоить выход силой - всегда мечтал))

Надо) но это требует денег, а их нет) есть какие-то конкретные предложения по улучшениям?
/sto-posts/comment?id=3510-i-data-ed3-3-i-p-30-krugov-p
NEOPHANT
30 лет
Воронеж
30.07.2021 20:46
30.07.2021 20:46
30 кругов
/sto-posts/comment?id=3521-i-data-ed3-3-i-p-36-krugov-puls-zhjostko
StanM
47 лет
Пенза
05.08.2021 09:56
05.08.2021 09:56
36 кругов, пульс жёстко разгоняется 💪. Тратил время на фиксацию кругов в приложении, возможно успел бы ещё парочку.
/sto-posts/comment?id=3617-i-data-ed3-3-i-p-26-krugov-tykane-2-raza-v
SheDiS
33 года
Гомель
01.09.2021 08:46
01.09.2021 08:46
26 кругов, тыканье 2 раза в приложение напрягало. После 15 минут силы еще были, видимо нужно было темп повыше держать.
Начни сегодня!

Начните вводить название города, а затем выберите его из выпадающего списка. Если вашего города нет в списке, укажите любой другой (потом можно будет поменять) и сообщите нам на info@workout.su
/ /

Нажимая на кнопку, Вы принимаете условия Пользовательского соглашения и даете согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Кто ещё сейчас проходит этот день (9)

Leena
Сергиев Посад
33 года
ilnar86
Лениногорск
39 лет
Alexcher
Воронеж
39 лет
i98el
Москва
48 лет
PIRATSTEN
Бийск
39 лет
_AND_
Королев
4 года
MikhailPorokhin
Калининград
25 лет
EyeOne
Ярославль
39 лет
Petrovih
Железнодорожный
38 лет

Посмотреть всех...