Войти
ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе

Полный инфо-пост доступен только зарегистрированным пользователям во время прохождения программы

День 92. Добро пожаловать в ТУРБО-блок!


Время неумолимо летит вперёд и вот уже мы выходим на финишную прямую нашей обучающей программы SOTKA! До конца осталась всего неделя тренировок, но если вы готовы проверить свои силы и хотите внести разнообразие в круги или подходы, то мы дадим вам такую возможность! Вчера был последний день ПРОДВИНУТОГО блока, ну а сегодня мы начинаем ТУРБО блок!!!

Но по традиции, сначала подведём итоги того, что мы узнали за прошедшие 7 дней: попробовали новую плиометрическую технику, узнали о том, как связаны продолжительность тренировки и её содержание, узнали принципы составления тренировочных программ и посмотрели готовые программы, попробовали построить свою самостоятельно, а также познакомились с историей становления субкультуры Street Workout.

Комментарии

/sto-posts/comment?id=6341-i-data-ed3-3-i-p-mne-interesno-kak-ljudi-za-15-minut
david_007
19 лет
Тбилиси
21.08.2023 21:54
21.08.2023 21:54
мне интересно как люди за 15 минут успели 40 кругов. я не отдыхал ни разу за 15 минут. и успел 15 кругов. они что каждое повторение делали 2-3 секунды ? или это я слишком долго делаю каждое повторение ?
/sto-posts/comment?id=6359-i-data-ed3-3-i-p-neudobno-nemnogo-v-prilozhenii
Iaroslavcik1
47 лет
Чехов
29.08.2023 07:21
29.08.2023 07:21
Неудобно немного в приложении, постоянно нужно завершать отдых. В итоге по ощущениям больше времени уходит на перемещения между упражнениями и телефоном.
/sto-posts/comment?id=6367-i-data-ed3-3-i-p-4-otzhimanija-2-vypada-1
notproblem
42 года
Пермь
04.09.2023 10:56
04.09.2023 10:56
4 отжимания, 2 выпада, 1 подтягивания 40 кругов за 1 час 20 минут, последний круг осилил кое как
/sto-posts/comment?id=6379-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
igor_sam3
31 год
Волгоград
15.09.2023 19:00
15.09.2023 19:00
david_007
я не отдыхал ни разу за 15 минут. и успел 15 кругов
1 минута на 1 подтягивание, 4 отжимания и 2 выпада? Что-то уж слишком долго...
notproblem
40 кругов за 1 час 20 минут
Сердце выскакивало?
/sto-posts/comment?id=6384-i-data-ed3-3-i-p-38-kruga-ne-ozhidal-gde-to-na-10-i
Nightwars
40 лет
Самара
21.09.2023 23:59
21.09.2023 23:59
38 круга не ожидал, где то на 10 и 20 круге были большие сомнения что смогу. 2 круга до 40 добил, по сути где-то минуту не хватило. И это еще полночи неспавший
/sto-posts/comment?id=6463-i-data-ed3-3-i-p-vsego-12-krugov-za-10-minut-no-ja
AnnaEvdokia
30 лет
Санкт-Петербург
13.11.2023 22:01
13.11.2023 22:01
Всего 12 кругов за 10 минут! Но я рада такому результату!
/sto-posts/comment?id=6464-i-data-ed3-3-i-p-31-krug-za-15-03-vspotel-kak
SmirnovDenis
38 лет
Улан-Удэ
14.11.2023 15:50
14.11.2023 15:50
31 круг за 15:03 вспотел как промокашка😀вот поза всадника это капец думал ноги отнимутся нафиг дрожал капец)
/sto-posts/comment?id=6473-i-data-ed3-3-i-p-kto-vy-kiborgi-p-p-u-menja-vsego-25
Victor80
45 лет
Барнаул
27.11.2023 06:39
27.11.2023 06:39
Кто вы, киборги?!!!
У меня всего 25 кругов вышло.
И при этом нормально пропотел и продышался
/sto-posts/comment?id=6487-i-data-ed3-3-i-p-20-krugov-za-18-minut-p-p-na-ulice
vicseven
31 год
Москва
04.12.2023 18:45
04.12.2023 18:45
20 кругов за 18 минут
На улице сугробы по колено, отжимания делал на брусьях :)
/sto-posts/comment?id=6489-i-data-ed3-3-i-p-ja-sdelal-vse-40-no-za-bolshee
HeyAlex749
37 лет
Гданьск
11.12.2023 23:33
11.12.2023 23:33
Я сделал все 40, но за большее время. Так, наверное, 22-23 получилось. В следующий раз попробую делать быстрее. Силы остались, но я делал небыстро. Впрочем, я и не атлет. Скорее даже наоборот)) Но эта программа творит чудеса! Я реально чувствую себя куда более сильным и выносливым, чем три месяца назад! Надеюсь, за эту неделю мне удастся сделать 30 кругов за 15 минут!
/sto-posts/comment?id=6490-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
HeyAlex749
37 лет
Гданьск
11.12.2023 23:35
11.12.2023 23:35
Iaroslavcik1
Неудобно немного в приложении, постоянно нужно завершать отдых. В итоге по ощущениям больше времени уходит на перемещения между упражнениями и телефоном.
Вот и у меня такое же ощущение. Можно попробовать считать в уме, чтобы не терять время на перемещения.
/sto-posts/comment?id=6529-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
ko4evnik
37 лет
Москва
16.02.2024 04:02
16.02.2024 04:02
Iaroslavcik1
Неудобно немного в приложении, постоянно нужно завершать отдых. В итоге по ощущениям больше времени уходит на перемещения между упражнениями и телефоном.
Перед началом ТУРБО-Блока можно количество секунд отдыха установить на 0 сек. Тогда не придется завершать «отдых» каждый раз…
Мне интересно, почему в самой программе, в ТУРБО-Блоке упражнения по умолчанию установлены так:
Отжимания, Выпады, Выпады, Подтягивания.
Почему нет Приседаний? И функция «Править» не активна. Можно откорректировать только количество повторений, количество подходов и время на отдых…
/sto-posts/comment?id=6554-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
WasD
37 лет
Москва
28.02.2024 18:14
28.02.2024 18:14
ko4evnik
Iaroslavcik1
Неудобно немного в приложении, постоянно нужно завершать отдых. В итоге по ощущениям больше времени уходит на перемещения между упражнениями и телефоном.
Перед началом ТУРБО-Блока можно количество секунд отдыха установить на 0 сек. Тогда не придется завершать «отдых» каждый раз…
Мне интересно, почему в самой программе, в ТУРБО-Блоке упражнения по умолчанию установлены так:
Отжимания, Выпады, Выпады, Подтягивания.
Почему нет Приседаний? И функция «Править» не активна. Можно откорректировать только количество повторений, количество подходов и время на отдых…
Турбо Блоки в приложениях работают криво. Можно задонатить на новый редактор - http://boosty.to/swrussia, когда его реализуем, то всё станет нормально...
/sto-posts/comment?id=6557-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
ko4evnik
37 лет
Москва
29.02.2024 19:10
29.02.2024 19:10
WasD
ko4evnik
Iaroslavcik1
Неудобно немного в приложении, постоянно нужно завершать отдых. В итоге по ощущениям больше времени уходит на перемещения между упражнениями и телефоном.
Перед началом ТУРБО-Блока можно количество секунд отдыха установить на 0 сек. Тогда не придется завершать «отдых» каждый раз…
Мне интересно, почему в самой программе, в ТУРБО-Блоке упражнения по умолчанию установлены так:
Отжимания, Выпады, Выпады, Подтягивания.
Почему нет Приседаний? И функция «Править» не активна. Можно откорректировать только количество повторений, количество подходов и время на отдых…
Турбо Блоки в приложениях работают криво. Можно задонатить на новый редактор - http://boosty.to/swrussia, когда его реализуем, то всё станет нормально...
Понял. Спасибо.
/sto-posts/comment?id=6699-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
MaxSmirnov
45 лет
Апрелевка
23.04.2024 16:55
23.04.2024 16:55
WasD
ko4evnik
Iaroslavcik1
Неудобно немного в приложении, постоянно нужно завершать отдых. В итоге по ощущениям больше времени уходит на перемещения между упражнениями и телефоном.
Перед началом ТУРБО-Блока можно количество секунд отдыха установить на 0 сек. Тогда не придется завершать «отдых» каждый раз…
Мне интересно, почему в самой программе, в ТУРБО-Блоке упражнения по умолчанию установлены так:
Отжимания, Выпады, Выпады, Подтягивания.
Почему нет Приседаний? И функция «Править» не активна. Можно откорректировать только количество повторений, количество подходов и время на отдых…
Турбо Блоки в приложениях работают криво. Можно задонатить на новый редактор - http://boosty.to/swrussia, когда его реализуем, то всё станет нормально...
Канал по ссылке отсутствует
/sto-posts/comment?id=6709-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
WasD
37 лет
Москва
26.04.2024 19:46
26.04.2024 19:46
MaxSmirnov
Канал по ссылке отсутствует
Потому что кривой парсинг на сайте... Поправим.
/sto-posts/comment?id=6710-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
WasD
37 лет
Москва
26.04.2024 19:49
26.04.2024 19:49
MaxSmirnov
Канал по ссылке отсутствует
Потому что кривой парсинг на сайте... Поправим.
/sto-posts/comment?id=6813-i-data-ed3-3-i-p-dobroj-nochi-utro-bylo-prohladnym
Eldar_Vasilyevich
32 года
Бузулук
20.05.2024 23:38
20.05.2024 23:38
Доброй ночи. Утро было прохладным, день жарким, а вечер холодным, ночью обещают до - 3. Выполнял нон стоп по таймеру в телефоне 15 минут так как в приложении есть время отдыха. 29 кругов может чуть больше так как счет вел в уме. Первый отдых сделал после 10 подхода, потом еще два раза, не больше минуты. На улице было уже восемь с половиной вечера, холодно как ранней весной. Время на тренировку появилось после трудового дня-вечера, но труд был на улице и физический, так что отвлекал только холод снаружи и жар внутри и камарики. Чувствую себя хорошо.
/sto-posts/comment?id=6977-i-data-ed3-3-i-p-48-krugov-sudja-po-kommentam-jeto-2
igor_sam3
31 год
Волгоград
17.06.2024 19:39
17.06.2024 19:39
48 кругов. Судя по комментам это 2 место, не могу представить, как Pavlss смог целых 57 раз🙃
2.5 года назад - 35 кругов, 2 года назад - 41 круг.

WasD
До конца осталась всего
"до её окончания осталась всего лишь" - не так криво.
в круги
Или подходы.
Правда, по традиции
" но по традиции" - как-то лучше.
7 дней. Во-первых
Двоеточие.

И еще здесь ни слова про "продолжительность тренировок" и "историю SW", раз уже на всех предыдущих неделях все перечисляется...
посмотрели готовые программы
Не было же готовых программ на этой неделе...Да и вообще перечисления "во-первых и т.д." как-то вычурно выглядят.
ТУРБО блок — это
В ТУРБО блоке НЕ
Дефис, вероятно.
тренировочной недели
(5 дней тренировок, 1 день растяжки и 1 день отдыха) - можно дописать.
будет не похож
"не будет похож" - не так криво, учитывая, что "будет" повторяется 2 раза подряд.
кто легко прошел все техники ПРОДВИНУТОГО уровня
"кто прошёл все ПРОДВИНУТЫЕ техники предыдущего блока" - не так криво. Да и "легко" здесь едва ли уместно)
Для остальных нагрузка в ТУРБО-блоке может быть слишком высокой
"для всех остальных нагрузка в ТУРБО-блоке может оказаться слишком высокой" - не так криво.
до параллели
"до параллели бёдер с полом" - угол 90 можно и в непараллельных бедрах держать)

Или можно так: "каждое из бедер должно представлять из себя стульчик, на который сможет сесть (и усидеть) другой человек"
восстановления дыхания
И ног тоже))
1. Отжимания в упоре лежа
2. Выпады
3. Подтягивания
Если это сделать жирным, то будет отличное сочетание с остальным днями турбо-блока)

***
Демонстрацию всадника желательно бы. Кстати, можно отсюда взять 2 (лучше) или 3 видео.

Ну и превью инфопоста чет так себе...Ничего поинтереснее нет?)
/sto-posts/comment?id=7024-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
WasD
37 лет
Москва
24.06.2024 10:13
24.06.2024 10:13
igor_sam3
до её окончания осталась всего лишь" - не так криво.
Так тоже норм :D

igor_sam3
И еще здесь ни слова про "продолжительность тренировок" и "историю SW", раз уже на всех предыдущих неделях все перечисляется...
Переписал.

igor_sam3
(5 дней тренировок, 1 день растяжки и 1 день отдыха) - можно дописать.
+

igor_sam3
Если это сделать жирным, то будет отличное сочетание с остальным днями турбо-блока)
Сделал.

Всадника нужно записать своего.

По превьюшке пока нет лучше =(
Начни сегодня!

Начните вводить название города, а затем выберите его из выпадающего списка. Если вашего города нет в списке, укажите любой другой (потом можно будет поменять) и сообщите нам на info@workout.su
/ /

Нажимая на кнопку, Вы принимаете условия Пользовательского соглашения и даете согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Кто ещё сейчас проходит этот день (7)

i98el
Москва
48 лет
elmago
Москва
43 года
PIRATSTEN
Бийск
39 лет
_AND_
Королев
4 года
MikhailPorokhin
Калининград
25 лет
EyeOne
Ярославль
39 лет
Petrovih
Железнодорожный
38 лет

Посмотреть всех...