День 92. Добро пожаловать в ТУРБО-блок!
Время неумолимо летит вперёд и вот уже мы выходим на финишную прямую нашей обучающей программы
SOTKA! До конца осталась всего неделя тренировок, но если вы готовы проверить свои силы и хотите внести разнообразие в круги или подходы, то мы дадим вам такую возможность! Вчера был последний день ПРОДВИНУТОГО блока, ну а сегодня мы начинаем ТУРБО блок!!!
Но по традиции, сначала подведём итоги того, что мы узнали за прошедшие 7 дней: попробовали новую плиометрическую технику, узнали о том, как связаны продолжительность тренировки и её содержание, узнали принципы составления тренировочных программ и посмотрели готовые программы, попробовали построить свою самостоятельно, а также познакомились с историей становления субкультуры Street Workout.
Комментарии
ЗЫ. Занимаюсь без приложения, по сайту.
ну, если учитывать впемя на нажатия кнопок в программе-2сек, да на снимание правой перчатки для сенсора телефона... 2-4сек, да на 40 кругов умножить...:thinking:
Пишу по горячим следам.
Последние недели две читал инфопосты нерегулярно. Выполнял упражнения продвинутого блока с небольшими усложнениями: отжимание под разными углами, подтягивание разными хватами, выпады и выпады в движении. Выдыхался знатно.
Последние показатели были:
Подходов: 6
Подтягиваний: 6
Приседаний: 15
Отжиманий: 12
Выпады 14
К чему я это всё? Сегодня случайно заметил, что начинается турбоблок (появилась вкладка "Турбо" в приложении). Прочитал инфопост. Сделал всё как написано (44 круга примерно за 15 минут) и получил опыт состоящий из двух пунктов.
- Вспотел как слон, как никогда не потел раньше.
- Нагрузки не почувствовал от слова совсем (как будто той пары секунд между упражнениями + смена упражнения способствовали полному восстановлению).
Немного обрадовался, что так быстро и легко всё сделал, и расстроился, как бы за этот день не потерять показатели. Буду считать, что это был день отдыха и видимо небольшая сушка (которая мне вроде как и не нужна).
Программа шикарная.
К этому моменту ты уже должна уметь самостоятельно отвечать на подобные вопросы