Почему 2 раза?

первый раз на круг, второй на отмену отдыха. А так как спешишь, иногда промазывал по кнопке и приходилось опять наклоняться к телефону.

Мы занимаемся разработкой нового редактора, где не будет таких проблем.

42 круга. Делать всё чуть медленнее заставляли отжимания, сам виноват, ввернул круги после обычной тренировки в зале.

Знала, что мне рано ещё, но интересно же! Итог: 10 минут - 13 кругов, подтягивания нейтральным хватом. Ноги устать не успели, руки больше не осилили. Мне формат понравился, потом как-нибудь ещё попробую

39 кругов получилось! Неудобно было в приложении отмечать. Выставлен был отдых между кругами 60с. Приходилось нажимать круг и завершить отдых...

Спасибо за отличную тренировку, пришлось немного попотеть)

29,5 кругов. На отжиманиях тяжело было.

31 круг в ровном темпе, силы ещё остались дыхание начало к концу сбиваться)

25, можно и больше, но вышло время

Это как?

Первый день турбо-блока понравился 35 кругов за 15 минут, больше, чем я ожидал)) Судя комментариям, не такой уж и плохой результат, особенно учитывая мои показатели в 1-й день. После каждых 5-ти кругов останавливался поправить штаны, в сумме за все круги 30-40 секунд, за которые можно было бы еще пару кругов сделать...Но 35, так 35. После 35-го круга чуть передохнул, сбавил темп и за 3 с лишним минуты добил до 40, т.к. в приложении, написано 40, вот и решил тоже попробовать) Всего сделал 40 подтягиваний, 160 отжиманий и 80х2 выпадов. До этого, максимальные показатели за 6 подходов (в продвинутой технике № 5): 24 подтягивания, 70 отжиманий и 70х2 выпадов, явный прогресс, т.к. больше повторов за меньшее время Дыхание участилось, но по сравнению с теми же выпрыгиваниями (6 по 22), сегодня я отдыхал Да и в плане ног тоже самое, 160 (в сумме) выпадов вообще не заметил...Потел примерно также, как и в прошлый раз. Ручьев, как у многих в комментах не было)

P.S. - подтягивания на шведской стенке, отжимания узким хватом (локти параллельны друг другу), выпады до касания коленом земли. Всадник (техника максимально приближена к правильной) 60 сек., руки перед собой.

"то мы дадимм" - дадиМ.

"кто легко прошел все техники ПРОДВИНУТОГО уровня" - так ведь легко не должно быть ни сегодня, ни завтра, ни через год

"(оно же кадейра из капоэйры, мабу из ушу и киба-дачи из каратэ)" - очень грубое обобщение! Тем более ниже на картинке (и по описанию) стойка из ушу.

"Как мы не старались найти в интернете нормальное видео с исполнением этого упражнения, но сделать этого не смогли" - это вероятно уже неактуально))

"детальное текстовое описание" - можно еще добавить то, что каждое из бедер должно представлять из себя стульчик, на который сможет сесть (и усидеть) другой человек. Так сказать "для чайников".

P.S. - название "Добро пожаловать в ТУРБО-блок!" таит в себе загадку. Я к примеру подумал, что перед ударной неделей (что отдыха растяжки не будет это и по закрытым инфопостам понятно) будет день отдыха, по типу 1-го дня Продвинутого блока. Поэтому если название было бы, например "Добро пожаловать. ТУРБО-комплекс "Новичок", то было бы логичнее и понятнее, чего ожидать.

В чем разница?

Так в ПРОДВИНУТОМ тоже не было отдыха? Он сразу начался с подходов?

Карате это то же ушу, только более упрощенное и возникло оно не так давно, в то время как история ушу берет свое начало с древнейших времен. Плюс это боевые искусства разных стран и они кардинально отличаются друг от друга, несмотря на возможные сходства. Я допускаю, что всадник это некий собирательный образ трех вышеупомянутых стоек, но такое обобщение равносильно например заявлению, что воркаут и кроссфит это одно и то же, ведь в последнем также есть подтягивания, только другие. Или и там, и там есть приседания. Тем более в инфопосте картинка именно с ушуистом. Также в одном из дней видеоопрохождения стодневки Стрит Воркаут сравнивался с тайцзицюань, которое опять же является стилем ушу. И данное сравнение было сделано не зря, ведь достаточно самому посмотреть исполнения тао из ушу-таолу и ката из карате-до, чтобы понять, где действительно плавность, эстетика и умиротворение, а где человек просто хочет какать и пытается как можно дольше себя сдержать.

Немного запутался... Но сути это не меняет. Я допустил, что 92-й день будет отдыхом из-за надписи "Добро пожаловать в Турбо-блок"...Либо в 91-ом дне пару слов о том, что в 92-ом сразу будет треня, было бы неплохо)

В данном случае мы говорим об одном конкретном упражнении, которое выглядит следующим образом (не говоря уже о том, что функционально везде несет одну и ту же цель):

Это базовое упражнение, которое есть вообще везде. И до ушу оно тоже было, я уверен. И оно вообще одинаковое у всех. Но при этом воркаут и ушу нельзя назвать одним и тем же, только потому что и там, и там есть приседания. Но при этом обычные приседания в воркауте и приседания в ушу одинаковые. И не могу быть разными, потому что движение с точки зрения максимальной биомеханической эффективности может быть только одним.

Первое видео это не всадник, описанный в инфопосте, т.к. с задницей у исполнителя там полный абзац...Собственно это я и имел ввиду, говоря про карате. Хотя и в капоэйре я догадывался, что тоже что-то не то будет. Теперь я в этом убедился. Второе (хотя заявление про 2 часа выглядит сомнительным) и третье видео по ушу, соответственно и исполнение там совсем другое.

Разумеется. Ушу уходит в корнями в йогу. И "Асана всадника" было бы более точным названием.

Видео выше доказывают обратное.

Ну кроссфит и воркаут больше похоже в глобальном смысле, чем ушу и воркаут)) Но если рассматривать именно биомеханику, то пожалуй. Но нюансы, все-таки, разные. И повторюсь, что всадник описанный в инфопосте, тяготеет именно к ушу. Потому что мы стоит в нем, ничего не вытворяя руками и не сдерживаем желание опорожнить кишечник, т.е. со стороны это выглядит эстетично, а лицо выражает спокойствие. Впрочем, текстовое описание в инфопосте довольно понятное и кому нужно, том сам разберется и выполнит упражнение правильно.

Я просто использовал первые попавшиеся варианты. Смысл стойки с ногами на ширине двух плеч и прямым корпусом везде один)

Ну ок, пусть так)

ого го го