Программа супер.создатели молодци

Отжимания: было 10, стало 30
Приседания: было 10, стало 800
Вес: был 88, стал 77

Доброго всем здравия!!! Особенно организаторам !Крутейшая, оч. грамотная , простая и БЕСПЛАТНАЯ программа! И главное ЭФФЕКТИВНАЯ!!! Академический подход к подготовке проекта,доброжелательность и позитив делают тренировки лёгкими и интересными! ЛУЧШАЯ ПРОГРАММА В ИНЕТЕ! Молодцы ОТЛИЧНО сработали!!! Побольше бы таких.Всем рекомендую 100ку Орг-ам респект! И новых идей!

Подтягивания: было 7, стало 18
Отжимания: было 15, стало 40
Приседания: было 40, стало 65
Вес: был 95, стал 92

Общее впечатление отличное. Хорошо написанная книга. Немного грустно, что дочитал. Хочется еще. Спасибо авторам

Подтягивания: было 14, стало 16
Отжимания: было 50, стало 70
Приседания: было 40, стало 115
Вес: был 80, стал 80

100 дневка это круто, мне 42 я из Иркутской области, Антон ты молодец, много объяснения, все четко локанично, не знаю как у других, но у меня на неделе нужно 2 дня отдыха, тогда организм лучше восстанавливается, а так все достижимо, спасибо за большой вклад который вы делаете для людей! Успехов вам и всей команде!

Подтягивания: было 5, стало 11
Отжимания: было 35, стало 38
Приседания: было 100, стало 100
Вес: был 80, стал 80

Программа очень хорошо, с потенциалом переноса основной части принципов за пределы спорта.
Заняла около 140 дней.
Понимаю, что использовал ее потенциал процентов на 60.
Возможно скоро повторю

Подтягивания: было 3, стало 9
Отжимания: было 30, стало 50
Приседания: было 30, стало 60
Вес: был 86, стал 81

Программа SOTKA это супер.
Искал себе программу тренировок и вот, наконец-то нашёл.
Приятно было проходить все дни.
Инфопосты - это вообще кладезь полезной инфы.
Постоянно ищу в инете различные интересные материалы, а тут , пожалуйста, на блюдечке, всё в одном флаконе.
Нет слов. Только искренние слова благодарности: за профессионально проделанную работу !!!!!!!!!!!

Подтягивания: было 4, стало 10
Отжимания: было 20, стало 36
Приседания: было 26, стало 38
Вес: был 83, стал 82

Благодаря этой программе приходит понимание, что ты можешь имея минимум получить максимум.
Интересные и крайне полезные инфопосты.
Спасибо ребятам создавшим все это. Успешного дальнейшего развития!


Подтягивания: было 6, стало 20
Отжимания: было 7, стало 14
Приседания: было 100, стало 373

программа здорово мотивирует. Все советы понятны и просты в применении. Рада, что поучаствовала, постараюсь сохранить здоровую привычку -- уделять своему физическому состоянию хотя бы десять минут в день.

Подтягивания: было 3, стало 10
Отжимания: было 7, стало 15
Приседания: было 30, стало 50
Вес: был 62, стал 58

Для меня самая простая программа в исполнении. Для тренировок требуются горизонтальная перекладина для подтягиваний и пол под ногами, и ещё жгучее желание измениться) Выражаю благодарность Антону Кучумову и всем людям, которые принимали участие в разработке программы 100- дневный воркаут. Программа рабочая на 100%. Главное соблюдать основные принципы, заложенные в её основе и будет вам счастье

Подтягивания: было 7, стало 12
Отжимания: было 22, стало 45
Приседания: было 45, стало 101
Вес: был 74, стал 73

Отличная программа . Я привела себя в порядок, научилась подтягиваться 3 раза (не умела совсем), получила массу удовольствия от тренировок, и новые знания о развитии тела. И главное, тренировала сына, который совсем не умел подтягиваться, отжиматься, приседать. СПАСИБО огромное всем создателям программы, за интересные инфопосты, мотивацию и поддержку .

Подтягивания: было 1, стало 3
Отжимания: было 7, стало 10
Приседания: было 30, стало 50
Вес: был 53, стал 54