Очень хорошая и мотевированная программа.
Посредством которой я улучшил свое физическое и психологическое состояние тела и здоровья.

Подтягивания: было 7, стало 15
Отжимания: было 10, стало 30
Приседания: было 30, стало 100
Вес: был 82, стал 79

Отличный проект! Благородная идея!

Отжимания: было 20, стало 30
Приседания: было 100, стало 200
Вес: был 90, стал 91

Незабываемые ощущения чувства победы над собой и своей ленью

Подтягивания: было 5, стало 13
Отжимания: было 15, стало 30
Приседания: было 20, стало 50
Вес: был 92, стал 91

Сотка безусловно отличная стартовая точка для начинающего, желающего что то поменять в своей жизни, думаю если б я не начал заниматься самостоятельно до прохождения, то результат был бы получше.

Подтягивания: было 8, стало 11
Отжимания: было 30, стало 35
Приседания: было 100, стало 50
Вес: был 80, стал 78

Всё понравилось, красивый сайт, информация подана доступным языком.

Подтягивания: было 8, стало 14
Отжимания: было 20, стало 30
Приседания: было 30, стало 50
Вес: был 79, стал 80

Программа сотка мне очень понравилась и дала толчок для того, чтобы сделать себя лучше в физическом и психологическом плане. Программа позволила систематизировать знания, полученные раньше о тренировках и здоровье, а также дала мне новые полезные сведения и разрушила некоторые мифы, в которые я верил. К сожалению, во время программы продвинутого блока появились проблемы со здоровьем и я стал реже тренироваться, турбо блок совсем пропустил( Но всё же, я стал более дисциплинированным и появилась потребность в регулярных тренировках. Также изучение инфопостов позволило мне начать больше читать и повысило концентрацию внимания! В физическом плане появился явный прогресс, я стал лучше выглядеть и у меня появилось больше сил.

Вес: был 68, стал 67

Это программа настоящая находка!
Существует множество приложений, но в них не достаточно действительно необходимой информации.
В СОТКЕ же есть все что нужно знать о питании, строении мышц и всего того в чем необходимо разбираться если в серьез решил изменить себя, свой образ жизни и мышление!

Впечатления супер! Отличная программа! Спасибо огромное!

Очень крутая программа для начинающих, которая послужит отличным толчком к проработке дисциплины, получению необходимых знаний о питания и тренировках и их особенностях. Послужит прекрасным трамплином для введения в жизнь полезной физической нагрузки и регулярных тренировок.

Подтягивания: было 15, стало 16
Отжимания: было 35, стало 35
Приседания: было 70, стало 70
Вес: был 72.5, стал 73

Норм