Отличная программа . Прошёл, правда, со второго раза, В первый бросил на 13 день... Причин не было, были отмазы . Зато теперь останавливаться не собираюсь, тело требует продолжения !

Подтягивания: было 10, стало 16
Отжимания: было 30, стало 40
Приседания: было 35, стало 65
Вес: был 83, стал 80

Впечатления самые позитивные. Узнал много нового. Подача материала удобная.

Подтягивания: было 7, стало 12
Отжимания: было 20, стало 40
Приседания: было 20, стало 300
Вес: был 79, стал 81

В программе данна вся необходимая информация для изменения себя в лучшую сторону, причем Бесплатно!!!

Подтягивания: было 9, стало 12
Отжимания: было 30, стало 55
Приседания: было 40, стало 75
Вес: был 82, стал 76

Привет. Во-первых, в качестве вступления хочу сказать большое спасибо за "Сотку", это, наверное, лучшая программа по воркауту на просторах рунета. Особенно порадовало и в хорошем смысле удивило то, что весь ее контент является абсолютно бесплатным, вся информация в открытом доступе, никаких "секретных тренировок, которые сделают вас чемпионом" за ...тысяч р. и т.д. Это действительно круто и заслуживает уважения. В целом программа очень понравилась и помогла мне структурировать свой тренировочный процесс и выработать более цельный и продуманный подход к тренировкам, я стал лучше понимать физиологические процессы, происходящие в организме при физической нагрузке, и принципы работы различных мышц.

Отличная и продуманная программа, которая помогла мне возобновить активные физические тренировки. Спасибо создателям - крутой тренинг!

Подтягивания: было 2, стало 10
Отжимания: было 35, стало 30
Приседания: было 25, стало 50
Вес: был 98, стал 90

Програма неплохая. Иногда скучно делать одно и тоже, но упражнения базовьіе, полезньіе. Много пользьі от инфопостов. А главное вьірабатьівает привьічку к ежедневньім тренировкам

Подтягивания: было 12, стало 22
Отжимания: было 40, стало 70
Приседания: было 60, стало 84
Вес: был 87, стал 78

Замечательная программа. ?????

Хорошая программа

Программа сотка мне понравилась!мои показатели увеличились в два раза!я обрёл новые знания которые мне очень пригодились!всем создателям огромный респект !всё понятно написано!

Подтягивания: было 6, стало 15
Отжимания: было 15, стало 30
Приседания: было 50, стало 120
Вес: был 74, стал 76

Добрый день! Интересно, доступно, лаконично, харизматично, ну и безусловно эффективно! Без лишней "накачки", но прекрасно мотивирует, элемент интриги из-за постепенного раскрытия информации. Минимальные требования к инвентарю, сравнительно небольшие затраты по времени. Прошли всей семьей, под это дело даже построили на даче турники, будем стараться продолжать в том же духе. Спасибо большое! Молодцы!