Очень понравилась программа, смог поддержать своё тело в тонусе. Да и смог себя чувствовать намного лучше.

Подтягивания: было 20, стало 42
Отжимания: было 25, стало 84
Приседания: было 30, стало 92
Вес: был 89, стал 84

Спасибо за программу, масса полезной и интересной информации, и очень важные и нужные принципы обсуждаются в логичной форме. Работу организаторы проделали гигантскую! Сама программа, если сочетать с дополнительными упражнениями великолепная.

Отжимания: было 16, стало 15
Приседания: было 40, стало 60
Вес: был 53, стал 55

Хорошая программа. Единственная программа, которую я прошел до конца (по крайней мере занимался регулярно).

Подтягивания: было 5, стало 14
Отжимания: было 20, стало 30
Приседания: было 85, стало 130
Вес: был 67, стал 67.1

Добрый день,
Для меня это прогресс !
Перед тем как пройти программу я весил 130 км, при росте 180 см, мне 46 лет, я не мог подтянутся ни разу на турнике, после прохождения программы я могу подтянутся один раз без резины, сейчас я вешу 127 кг, изначально у меня не было целью сбросить вес, была цель укрепить руки, и это произошло. Я обязательно начну сотку ещё раз, но уже с растяжкой, потому как до этого я не растягивался.
Очень благодарен создателю проекта сотка !

Отжимания: было 10, стало 15
Приседания: было 10, стало 15
Вес: был 130, стал 127

Программа оч комфортная и легкая для понимания. Помогает включиться в систему постоянных тренировок в свое удовольствие. Для меня оказалась оч полезной! Результатом очень доволен!

Подтягивания: было 16, стало 20
Отжимания: было 48, стало 60
Приседания: было 52, стало 90
Вес: был 77, стал 78

Программа в общем понравилась. Прежде всего тем что появилась привычка заниматься каждый день.

Отжимания: было 5, стало 25
Приседания: было 35, стало 40
Вес: был 70, стал 170

СПАСИБО кураторам за консультации по сотке-кое что делал сам по своему усмотрению и времени.

Подтягивания: было 32, стало 34
Отжимания: было 80, стало 77
Приседания: было 300, стало 180
Вес: был 80, стал 81

Все круто!

Отжимания: было 1, стало 20
Приседания: было 50, стало 170

Программа помогла полюбить спорт и достичь определенных целей

Подтягивания: было 10, стало 32
Отжимания: было 16, стало 38
Приседания: было 70, стало 107