ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе

Полный инфо-пост доступен только зарегистрированным пользователям во время прохождения программы

День 92. Добро пожаловать в ТУРБО-блок!


Время неумолимо летит вперёд и вот уже мы выходим на финишную прямую нашей обучающей программы SOTKA! До конца осталась всего неделя тренировок, но если вы готовы проверить свои силы и хотите внести разнообразие в круги, то мы дадим вам такую возможность! Вчера был последний день ПРОДВИНУТОГО блока, ну а сегодня мы начинаем ТУРБО блок!!!

Правда, по традиции, сначала подведём итоги того, что мы узнали за прошедшие 7 дней. Во-первых, мы попробовали новую плиометрическую технику, во-вторых, в-третьих посмотрели готовые программы и попробовали построить свою самостоятельно, и в-четвертых узнали, что периодизация не так страшна, как может показаться на первый взгляд.

Комментарии

/sto-posts/comment?id=233-40-krugov-za-3-sek-do-15-min-prichem-prilozhenie-samo
43 года
18.10.2019 19:08
18.10.2019 19:08
40 кругов за 3 сек до 15 мин. Причем приложение само предложило столько кругов по умолчанию.
/sto-posts/comment?id=330-vypady-5-na-kazhduju-nogu-s-ganteljami-po-5-kg
30 лет
09.12.2019 23:33
09.12.2019 23:33
Выпады 5 на каждую ногу с гантелями по 5 кг
Выпригивания 8
Подтягивания до груди 5
Отжимания с хлопком 5
За 15 минут 15 кругов получилось
/sto-posts/comment?id=338-38-krugov-sily-i-dyhalka-eshhe-ostalis-a-vremja-vyshlo
36 лет
11.12.2019 21:21
11.12.2019 21:21
38 кругов, силы и дыхалка еще остались, а время вышло
/sto-posts/comment?id=356-21-krug
43 года
23.12.2019 13:44
23.12.2019 13:44
21 круг ))
/sto-posts/comment?id=357-u-menja-tozhe-38-s-popugaev-s-a-za-pervye-10-minut-25
36 лет
23.12.2019 14:13
23.12.2019 14:13
У меня тоже 38 попугаев.
А за первые 10 минут - 25.
/sto-posts/comment?id=358-40-krugov-na-pjat-sekund-ne-ulozhilsja-v15-minut
59 лет
23.12.2019 14:39
23.12.2019 14:39
40 кругов, на пять секунд не уложился в15 минут
/sto-posts/comment?id=359-44kruga-15min-rovno-img-https-workout-su-uploads
50 лет
23.12.2019 15:36
23.12.2019 15:36
44круга 15мин ровно.
/sto-posts/comment?id=361-39-osilil
39 лет
23.12.2019 17:54
23.12.2019 17:54
39 осилил
/sto-posts/comment?id=362-32-kruga
52 года
23.12.2019 20:10
23.12.2019 20:10
32 круга
/sto-posts/comment?id=363-31-krug
45 лет
23.12.2019 20:45
23.12.2019 20:45
31 круг
/sto-posts/comment?id=367-29-krugov
48 лет
24.12.2019 16:04
24.12.2019 16:04
29 кругов
/sto-posts/comment?id=372-29-krugov
40 лет
25.12.2019 15:51
25.12.2019 15:51
29 кругов
/sto-posts/comment?id=392-21-krug
34 года
01.01.2020 23:15
01.01.2020 23:15
21 круг
/sto-posts/comment?id=432-40-krugov-no-vremja-ne-zamerjal-smile
53 года
15.01.2020 15:28
15.01.2020 15:28
40 кругов, но время не замерял. :smile:😄
/sto-posts/comment?id=444-7-krugov-kak-na-vidose-prosto-bomba-13-minut-hotel
42 года
18.01.2020 20:14
18.01.2020 20:14
7 кругов как на видосе ,просто бомба 13 минут хотел начать 8 неосилил
/sto-posts/comment?id=449-38-krugov-vremja-zakonchilos-sily-ostalis
46 лет
20.01.2020 14:04
20.01.2020 14:04
38 кругов, время закончилось силы остались...
/sto-posts/comment?id=526-35-krugov-ne-hvatilo-dyhanija-zadyhalsja-v-konce-a-tak
41 год
10.02.2020 13:59
10.02.2020 13:59
35 кругов, не хватило дыхания, задыхался в конце, а так можно было бы кругов 45-50 сделать, по силам было😃
/sto-posts/comment?id=535-31-krug-i-vremja-vyshlo-zapas-sily-eshhe-est-schital
44 года
12.02.2020 21:13
12.02.2020 21:13
31 круг и время вышло (запас силы еще есть): считал спичками)))
/sto-posts/comment?id=547-31-krug-mozhno-bylo-by-bolshe-sily-ostalis-no
56 лет
17.02.2020 14:18
17.02.2020 14:18
31 круг. Можно было бы больше, силы остались. Но поначалу не большим темпом делал, боялся сбить дыхание
/sto-posts/comment?id=555-5-otzhimanij-5-prisedanij-2-podtjagivanija-33-kruga-5
48 лет
20.02.2020 15:15
20.02.2020 15:15
5 отжиманий 5 приседаний 2 подтягивания - 33 круга, 5 мин перерыв, 5 отжиманий 5 приседаний 2 подтягивания - 30 кругов. Добил автралийские 10+подтягивания 5 2 подхода.
Начни сегодня!

Начните вводить название города, а затем выберите его из выпадающего списка. Если вашего города нет в списке, укажите любой другой (потом можно будет поменять) и сообщите нам на [email protected]
/ /

Нажимая на кнопку, Вы принимаете условия Пользовательского соглашения и даете согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.