Классная ,спортивнообразовательная, мотивирующая программа.

Всё отлично! Правильно придумали когда "даёи себе обещание дойти до конца". И наче было бы всё "необязательно" и нашлось бы тысячи причин))) Были пару дней когда вообще почему-то не хотелось ничего делать. Где-то с 50 по 70 день.

Подтягивания: было 6, стало 11
Отжимания: было 30, стало 40
Приседания: было 70, стало 120
Вес: был 79, стал 79

Программа хороша! На мой опыт - превосходит систему Пол Уэйда "Тренировка заключенных". Результат заметен.

Подтягивания: было 5, стало 17
Отжимания: было 10, стало 50
Приседания: было 20, стало 100
Вес: был 72, стал 70

Программа 100% эффективна и полностью отвечает на все виды вопросов, касающихся, развития человека

Вес: был 78, стал 78

Программа понравилась ,рекомендую друзьям

Подтягивания: было 3, стало 10
Отжимания: было 20, стало 20
Приседания: было 30, стало 20
Вес: был 98, стал 93

Это великолепно! Знаете, есть такая притча, ну или что-то типа того (или это из Библии) - Учитель с учениками зашел в город, к ним подбежали бедняки и стали просить хоть кусок хлеба. Один из учеников хотел было раздать бедным имеющуюся у него рыбу, но Учитель запретил, а лишь дал беднякам удочки, отвел к реке и научил их ловить рыбу. Больше в тех краях не знали голода.
Информация, знания - огромная ценность.
Можно сколько угодно повторять чьи-то программы из интернета и даже вполне достигать каких то результатов таким способом, но всё-равно многое остаётся не понятным или упускается из виду. Пройдя Сотку человек сможет сам дальше выстраивать себе программы с полным пониманием, что он делает и как. И когда будет приходить откуда либо новая информация относительно тренировок, можно уже спокойно отфильтровывать ненужное, отталкиваясь от данных в Сотке знаний. Это очень здорово, низкий поклон и огромная благодарность за Сотку Антону Кучумову и всем, кто принимает участие в её развитии. Несмотря на то, что и сам долгое время занимался боевыми искусствами, немного преподавал, а очень рад тому, что узнал очень много нового!

Подтягивания: было 5, стало 15
Отжимания: было 25, стало 50
Приседания: было 30, стало 130
Вес: был 64, стал 66

Опишу минусы, которые оказались критичными для меня.
1. Однообразность программы. Очень большая усталость моральная от однообразности. С одной стороны тяжело придумать замену тем же подтягиваниям, но с другой стороны в инфопостах сами указывали, что существует много возможностей для разнообразия программы и нагрузок. Огромное количество людей сливается именно из-за этого.
2. Регулировка нагрузки. Каждый день должна быть нагрузка. Но! Чтобы восстанавливаться за сутки она должна быть умеренной, а чтобы прогрессировать должна быть предельной. Возникает некий диссонанс. Нужно изменить подход, например делать одну тренировку на максимум и одну-две восстановительные. Таким образом намного лучше будет прогресс, и опять же морально уставать не будешь.
3. Человек всегда стремиться увидеть результат побыстрее. В данной программе никаких результатов ты не увидишь до ее окончания. Основной упор программы на проработку кардио выносливости, а ведь пришли люди для увеличения количественных показателей. Многие разочаровались в середине программы после замеров. Да, каждое повторение стало качественнее, но вот общее количество не увеличено. Что мы получили? Разочарование.

Подтягивания: было 10, стало 17
Отжимания: было 40, стало 60
Приседания: было 40, стало 100
Вес: был 71, стал 67

Ребята! Спасибо всем, кто придумал такую программу. Занималась с удовольствием. Хорошо, когда есть единомышленники, которые помогут и подскажут, если что-то не получается. За эти 100 дней я стала сильнее, выносливее, стройнее. Не хочется останавливаться. Теперь занятия вошли в привычку. Не могу пройти спокойно мимо туника или брусьев. Отдельное спасибо Михаилу за совместные тренировки в Егорьевске. Всем рекомендую пройти сотку. Она меняет жизнь к лучшему.

Подтягивания: было 1, стало 2
Отжимания: было 20, стало 30
Приседания: было 100, стало 300
Вес: был 55, стал 54

Приветствую!!! Программа очень нравится, уже не первый раз участвую! Впечатления положительные.

Хорошая программа. Прохожу второй раз. Не надо ни чего придумывать, все расписано:
конкретный ликбез по выполнению упражнений, по строению мышц связок и т.д.., по питанию и отдыху, рекомендации по дальнейшим действиям и самостоятельному составлению программ тренировок. Просто супер. На второй раз я усложнил для себя приседания и выпады, сразу начал с выпрыгиваний. А присяды еще и из позиции лежа. Т.е. лег, далее присел согнув колени и выпрыгнул. Это чтобы много повторений не делать и добавить усложняющие элементы.

Подтягивания: было 12, стало 17
Отжимания: было 35, стало 60
Приседания: было 400, стало 60
Вес: был 84, стал 80