Отчет о выполнении базового блока. Из 49 дней я тренировался максимум 19 и то не всегда полноценно.
Итоги: Было - стало
Подтягивания 14 - 19
Отжимания 30 - 27
Приседания 200+ - 150+++ просто надоело их делать, что тогда, что сейчас.

Почему я так занимался? Да потому не вижу смысла в: "задротить" каждый день одни и те же упражнения, вот для чего?
Я считаю, тело нужно поддерживать в той форме, которой тебе комфортно и позволит выполнять все дела без затруднений, согласно образу жизни, а остальное просто работа в пустоту.

Полезное, что я открыл для себя за эти 49 дней:
- начал внимательнее следить за питанием, но за неделю подсчетов я понял, что у меня количество потребляемых калорий в день примерно одинаково, поэтому забил на это. Итог: просто начал в магазинах внимательнее смотреть на этикеты. Все.

- приседал не правильно, теперь научился ?)

Впечатления хорошие, надеюсь, что многим это поможет изменить жизнь, образ жизни или тело.
Посмотрим, что будет в продвинутом блоке, может заинтересует, но я все равно слежу за инфопостами). Успехов Вам.

Мне понравилась идея стодневки, так как я люблю всякие коллективные марафоны )) Моя цель - увеличить подтягивания и отжимания, пока новые максимумы не замеряла, но думаю с 3 до 4 подтягиваний набрала.

Из плюсов - подробные интересные статьи, мотивационное видео автора (отличная идея). Форум и прочая организация - все очень здорово. Из минусов - однообразие )) полтора месяца 5 раз в неделю делать одно и тоже довольно скучно лично для меня. Вернувшись с площадки, я добавляла тренировки на пресс, ВИИТ, а изредка занималась на турниках не по программе. Возможно, я сбиваю систему, но ведь главная идея - втянуться в фитнес, не забросить и прогрессировать хоть как-то. А это получается!

Добрый день. Я "нулевик". Т.е. подтягивания и отжимания мне не доступны. И, хотя, я самостоятельно несколько лет занимался ОФП, улучшил свои кардио результаты, это не помогло мне в наращивании силовых показателей. Наверное не мог организоваться. Ваша программа мне очень, действительно очень, понравилась. Я не похудел за 50 дней, не получилось и нормально подтянуться ни разу. Выполняю австралийские подтягивания на тренировке и отжимания от подоконника. Сегодня отжался от пола уже 4 раза. Для меня это прогресс. Да, все окружающие отмечают что я подтянулся. Уходит животик. С приседаниями у меня и было не плохо (30). Я еще немного нарастил (40). Отличное сопровождение тренинга информационными постами. Я не со всеми выводами и рекомендациями согласен (как врач), но это нисколько не снижает их ценность.
Михаил, 58 лет.
Последняя неделя далась нелегко. 6 кругов для меня многовато.

Прежде всего Огромная благодарность Антону!!!!! Ты меняешь жизнь людей к лучшему!!!! Лично для меня эта стодневка просто подарок с небес!!! После вторых родов пыталась тренироваться дома, но результаты не очень, да и дети не дают качественно поработать!!! А тут и детям прогулка и положительный пример мамы и отличная тренировка для мамы и закаливание и куча положительных эмоций!!!!!!!!!!!!! Кто-то скажет: что за тренировка 1-2-2-2 для начала, а я скажу для того кто раньше вообще не тренировался это отлично, потому что мышцы не будут сразу сильно болеть и не отобьют охоту у новичкой со слабой волей! И у спортсменов любителей после перерыва дадут спокойно и постепенно выйти на свой уровень без травм!!!! Также много полезной информации в постах У меня в маленьком городке не нашлось тех, кто бы со мной тренировался, кто говорит хорошо бы, кто лениться, кому холодно и т.п. Лично мне все подходит, плюс я возобновила тренировки по настольному теннису, который обожаю!!! Лично я буду продолжать тренироваться и после конца стодневки!!! Еще раз огромная благодарность Антону !!!!!!!!!!!!! БЛАГОДАРЮ!!!!!

Прошел базовый блок по схеме 5-15-15-15. Полет нормальный Максимумы ДО: Подтягивания - 11(обычный и нейтральный хват); отжимания - 30; приседания - 50. Максимумы ПОСЛЕ: подтягивания 16(обычный хват) и 19(нейтральный хват); отжимания - 50; приседания - 80. Замечания только по одному инфопосту про типы телосложения - там искаженная и не совсем по теме информация. Есть учение про индивидуальную конституцию человека, которая определяется комбинаций трех типов(дош). Это огромный раздел в Восточной медицине, там даже есть опросник для определения своей индивидуальной конституции. Но это отдельная и емкая тема. Информация по этому вопросу доступна в Интернете.
Спасибо за то, что вы делаете!
Владимир, 39 лет. г. Харьков, Украина.

Подтягивания: было 5, стало 15
Отжимания: было 30, стало 65
Приседания: было 50, стало 100
Вес: был 79, стал 74

Очень классная программа!
Всем советую)

Подтягивания: было 30, стало 30
Отжимания: было 60, стало 60
Приседания: было 50, стало 60
Вес: был 64, стал 64

Привет! Вот и я наконец-то финишировал) Результаты с самого начала:
Начальный-Промежуточный-Итоговый
1.Подтягивания 11-14-17
2.Отжимания 40-52-80
3.Приседания 234-320-401
4.Вес 92-87-88
Было круто)))

Это моя вторая сто дневка, правда на эту сто дневку не успел записаться стартанул сам на 2 недели позже. Базовый блок в тренировках по кругам прошел на ура, продвинутый блок тоже хорошо, а вот когда делал продвинутую технику № 1 сначала было нормально, а потом стал болеть правый локоть в итоге вернулся к тренировкам по подходам, правый локоть продолжает болеть.
РЕЗУЛЬТАТЫ 15(10 было)/60(35 было)/65(50 было) - подтягивания, приседания, отжимания. В начале 1 сто дневки весил 90 кг в конце второй уже 75 кг.

Закончил с опозданием. Только сегодня.
Подтягивания 16 ( + 5)
Отжимания 50 ( + 15)
Один из побочных плюсов - сбросил вес с 96 до 89 кг, не особо заморачиваясь на этом.
Антон и все, на кого я равнялся, у кого "списывал", кто меня удивлял и заставлял верить - спасибо! Жду осенней стодневки.