Программа просто изменила мою жизнь. Незаметно вошла и осталась в ней. Надеюсь навсегда.
Спасибо создателям и особенно Василию, Виталику и Антону за поддержку в телеге


Подтягивания: было 17, стало 30
Отжимания: было 6, стало 10
Приседания: было 40, стало 60
Вес: был 75, стал 72

Что тут говорить. Это программа, восстановившая моё здоровье, вернувшая к активной жизни. Минус 10,5кг. Плюс сила и уверенность в себе. Подробно сто дней подряд я отписывайся в своём дневнике.
https://100.workout.su/diaries/show-diary?id=6553

Подтягивания: было 7, стало 20
Отжимания: было 15, стало 60
Приседания: было 15, стало 150
Вес: был 96, стал 85

Норм.

Подтягивания: было 4, стало 5
Отжимания: было 18, стало 10
Приседания: было 70, стало 10
Вес: был 86, стал 88

В целом хорошая программа. Думаю, что она идеальна для начала занятий, а также для увеличения выносливости.

Прекрасный "рабочий" механизм - система постепенной прогрессии нагрузки.

Подтягивания: было 5, стало 10
Отжимания: было 20, стало 31
Приседания: было 30, стало 58
Вес: был 69, стал 68

Огромное спасибо инициаторам проекта!!! Прошел сотку без единого перерыва, без пропусков, травм и болезней! Было интересно заниматься, грамотное руководство, пусть и заочное! И, конечно, ценнейшая информация, как по теме тренировок, так и по другим аспектам: мотивация, принципы принятия и выполнения решений! Сейчас по программе занимаются дети, надеюсь, продолжу быть им примером!

Подтягивания: было 6, стало 17
Отжимания: было 15, стало 40
Приседания: было 40, стало 140
Вес: был 82, стал 77

хорошо представлена информация

Отжимания: было 10, стало 25
Приседания: было 200, стало 150
Вес: был 63, стал 61

Отличная программа!

Подтягивания: было 5, стало 8
Отжимания: было 17, стало 21
Приседания: было 80, стало 100
Вес: был 79, стал 78

Для новичка лучше не видела.
Для более менее опытных - ничего нового или интересного.

Подтягивания: было 5, стало 11
Отжимания: было 25, стало 45
Приседания: было 25, стало 120

Программа хорошая. Я не стал воркаутером, но я и не ставил себе таких целей. С поставленной задачей "начать менять себя" , именно начать, СОТКА справляется на ура!

Подтягивания: было 2, стало 10
Отжимания: было 25, стало 50
Приседания: было 50, стало 100
Вес: был 107, стал 98