Отличная программа, к сожалению полное прохождение ограничила болезнь коленей

Подтягивания: было 18, стало 18
Отжимания: было 30, стало 30
Приседания: было 30, стало 30
Вес: был 86, стал 82

Добрый день! Хочу выразить свою признательность создателям программы и пожелать Вам всяческих благ. Мне все понравилось. Все пошло на пользу. Результат от участия в Сотке есть. И это радует больше всего.

Подтягивания: было 1, стало 9
Отжимания: было 11, стало 31
Приседания: было 50, стало 100
Вес: был 69, стал 67

Чем бы я в течении жизни не занимался(карате,футбол,самбо) нигде не было так все ПРОСТО,ДОСТУПНО,ПОНЯТНО,а главное БЕСПЛАТНО,особенно в плане инфопостов,действительно очень нужных,многие этого непросто не знают,а даже не интересуются.В интернете,как я его называю большая помойка,очень сложно выбрать качественную,нужную именно тебе информацию.В этом плане СОТКА именно ТО,что нужно мне !!!

Подтягивания: было 6, стало 12
Отжимания: было 25, стало 41
Приседания: было 25, стало 161
Вес: был 75, стал 68

Хорошая программа для начинающих

Подтягивания: было 12, стало 12
Отжимания: было 45, стало 50
Приседания: было 120, стало 130
Вес: был 82, стал 82

Сотку проходила не в первый раз, и, наверное закончила ее благодаря сообществу в телеграмм. Спасибо за поддержку. Инфопосты можно перечитывать бесконечно, и каждый раз находить что-то новое) Уже составила свою программу сегодня буду тестить Спасибо всем, кто участвовал в создании сотки)

Подтягивания: было 9, стало 13
Отжимания: было 4, стало 7
Приседания: было 25, стало 50
Вес: был 55, стал 55

Прохожу второй раз в этом году

Подтягивания: было 5, стало 9
Отжимания: было 15, стало 31
Приседания: было 25, стало 70
Вес: был 72, стал 71

Положительные впечатления. Жаловаться на что либо нет смысла, так как чувствуется как много труда вложено в программу! А если кто-то чего-то не понимает, то в этом тоже суть: научиться читать, смотреть, анализировать и пробовать самому.

Подтягивания: было 7, стало 15
Отжимания: было 25, стало 27
Приседания: было 35, стало 130
Вес: был 58, стал 64

Программа отличная. Нет больших перегрузок, за счет этого действительное не устаешь тренироваться каждый день. Инфо-посты очень помогают и мотивируют, не уверен что без них получилось бы, т.к. тренировался я один и дома.

Подтягивания: было 1, стало 7
Отжимания: было 10, стало 25
Приседания: было 10, стало 50
Вес: был 102, стал 93

Уже отписывался в приложении, но отмечусь и тут:
Считаю программу идеально сбалансированной по нагрузке и информации. Главное, не переоценивать свои силы, найти тот баланс, где тренировка еще не в тягость но и уже не расслабуха. А это помогают сделать на первой же неделе.

Подтягивания: было 10, стало 22
Отжимания: было 20, стало 53
Приседания: было 30, стало 105
Вес: был 87, стал 79

Супер программа! Спасибо всем кто к ней причастен! Продолжаю тренить, сейчас использую знания полученные в программе дополняя своим ощущением тела. Планирую весной пройти сотку второй раз.

Подтягивания: было 14, стало 24
Отжимания: было 50, стало 78
Приседания: было 30, стало 360
Вес: был 80, стал 82