ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе
32 года
29.12.2020 21:59
Отличная программа как для начинающих, так и для продвинутых в спорте людей. Это программа мне помогла выйти из застоя и с новым рвением тренироваться по разнообразным схемам.
27.12.2020 23:25
Программа очень крутая в первую очередь информационной частью. Это те базовые знания, которые нужно давать в школе на уроках физкультуры.
В плане физических нагрузок даёт возможность почувствовать свои (истинные) пределы. В приседаниях прогресс был в основном психологический.
Чат очень помог в плане информации
27.12.2020 22:41
Тему того, чем и насколько упражнения с собственным весом лучше занятий в зале и других популярных активностей, я открыл для себя ещё до того, как узнал про "Сотку". Хотя сотка об этом тоже хорошо рассказывает. В "сотке", мне кажется, самое важное, это чувство приобщенности к некоей community, т.к. многим людям свойственно "вариться" с самим собой, а попадая в сообщество, это совсем другие ощущения. В идеале, и заниматься на улице и не одному. Я так понял, во многих городах есть кураторы, и люди встречаются и тренируются вместе. Хорошо бы расширить эту тему в Москве. Москва слишком большая, чтобы встроить в свой график ехать заниматься куда-то далеко. Было бы здорово, если были бы "центры притяжения" и сообщества в рамках каждого, допустим, района.

Подтягивания: было 8, стало 13
Отжимания: было 30, стало 32
Вес: был 68, стал 72
24.12.2020 12:35
Интересный формат, полезные видео. Очень хорошее впечатление, особенно понравился упор на развитие и предупреждения об ошибках новичков. Вообще - шикарная программа! Рекомендую всем.

Отжимания: было 4, стало 10
Приседания: было 5, стало 40
Вес: был 132, стал 131
23.12.2020 18:09
Все отлично 👍

Отжимания: было 10, стало 25
Приседания: было 10, стало 25
Вес: был 63, стал 66
32 года
23.12.2020 10:02
Было Круто.
Узнал очень много нового. Увеличел количество подтягивань с 5 до 8 (етому очень рад).

Подтягивания: было 5, стало 8
Отжимания: было 20, стало 16
Приседания: было 25, стало 30
Вес: был 71, стал 71
22.12.2020 15:21
Все отлично

Подтягивания: было 8, стало 11
Отжимания: было 15, стало 50
Приседания: было 30, стало 40
Вес: был 65, стал 70
45 лет
21.12.2020 17:40
В очередной раз готов подтвердить: суперпрограмма для занятий!

Подтягивания: было 12, стало 14
Отжимания: было 31, стало 40
Вес: был 72, стал 74
21.12.2020 16:29
Отличная программа, очень дисциплинирует, показывает, что можешь сделать больше, чем думаешь

Подтягивания: было 10, стало 20
Отжимания: было 40, стало 60
Приседания: было 50, стало 100
Вес: был 83, стал 82
20.12.2020 19:54
Классная программа - хорошо, что просто, что требуется немного времени, инфопосты очень помогают.

Подтягивания: было 4, стало 9
Отжимания: было 15, стало 30
Приседания: было 50, стало 100
Вес: был 89, стал 91

Фильтры