Программа понравилась. Проходил в зимний сезон, что не так легко, как в летний, но это не помешало пройти ее до конца (может и не идеально). Инфопосты прочитаны не все (наверстаю, пройду второй раз, только более основательно, что ли), тренировки выполнены все, начну проходить вторую сотку, в том числе из-за того, что в начале этой не сделал замеры и не с чем сравнить результаты).

Подтягивания: было -1, стало -1
Отжимания: было -1, стало -1
Приседания: было -1, стало -1
Вес: был -1, стал -1

Це моя друга завершена сотка.
В цей раз майже без інфопостів проходив программу.
Укріпив базу, закріпив ще більше дисципліну, але були й травми. Тому деякий час не залишав дописів, і пізніше заповнював прогалини в календарі.

Подтягивания: было 26, стало 31
Отжимания: было 130, стало 180
Приседания: было 144, стало 200
Вес: был 78, стал 75

Все отлично!

Подтягивания: было 2, стало 7
Отжимания: было 7, стало 40
Приседания: было 20, стало 60
Вес: был 92.5, стал 89

Мне понравилось

Подтягивания: было 1, стало 12
Отжимания: было 20, стало 60
Приседания: было 60, стало 150
Вес: был 95, стал 87

Очень понравилась программа, смог поддержать своё тело в тонусе. Да и смог себя чувствовать намного лучше.

Подтягивания: было 20, стало 42
Отжимания: было 25, стало 84
Приседания: было 30, стало 92
Вес: был 89, стал 84

Спасибо за программу, масса полезной и интересной информации, и очень важные и нужные принципы обсуждаются в логичной форме. Работу организаторы проделали гигантскую! Сама программа, если сочетать с дополнительными упражнениями великолепная.

Отжимания: было 16, стало 15
Приседания: было 40, стало 60
Вес: был 53, стал 55

Хорошая программа. Единственная программа, которую я прошел до конца (по крайней мере занимался регулярно).

Подтягивания: было 5, стало 14
Отжимания: было 20, стало 30
Приседания: было 85, стало 130
Вес: был 67, стал 67.1

Добрый день,
Для меня это прогресс !
Перед тем как пройти программу я весил 130 км, при росте 180 см, мне 46 лет, я не мог подтянутся ни разу на турнике, после прохождения программы я могу подтянутся один раз без резины, сейчас я вешу 127 кг, изначально у меня не было целью сбросить вес, была цель укрепить руки, и это произошло. Я обязательно начну сотку ещё раз, но уже с растяжкой, потому как до этого я не растягивался.
Очень благодарен создателю проекта сотка !

Отжимания: было 10, стало 15
Приседания: было 10, стало 15
Вес: был 130, стал 127

Программа оч комфортная и легкая для понимания. Помогает включиться в систему постоянных тренировок в свое удовольствие. Для меня оказалась оч полезной! Результатом очень доволен!

Подтягивания: было 16, стало 20
Отжимания: было 48, стало 60
Приседания: было 52, стало 90
Вес: был 77, стал 78