Общие впечатления о программе сугубо положительны. Мне понравилось двигаться вперёд эти 100 дней. Это был, пускай и небольшой, но вызов. С нетерпением ждал новый день, новую тренировку, новый инфопост.

Подтягивания: было 12, стало 14
Отжимания: было 30, стало 33
Приседания: было 100, стало 120
Вес: был 102, стал 101

Программа просто супер. Очень грамотно составлен плавный вход в тренировочный режим и рост нагрузки.

Подтягивания: было 3, стало 15
Отжимания: было 10, стало 28
Приседания: было 10, стало 50
Вес: был 87, стал 78.9

Хорошая программа, получилось пройти со второго раза.

Подтягивания: было 4, стало 10
Вес: был 85, стал 83

Словил дикую мотивацию для продолжения тренировок,добился желаемых 20 подтягиваний хоть не в чистой технике)ну и отражение в зеркале нравится больше чем раньше,похудел)

Подтягивания: было 10, стало 20
Отжимания: было 50, стало 60
Приседания: было 50, стало 50
Вес: был 82, стал 78

Понравилось, спасибо. Кажется полезным и интересным)

Прохожу программу 3 раз.
Нравится доступность материала,его практичность.
Программа мотивирует делать усилия и мотивирует заняться своим телом.

Отжимания: было 20, стало 35
Приседания: было 50, стало 150
Вес: был 97, стал 92

Простая, эффективная и мотивирующая программа

Подтягивания: было 7, стало 11
Отжимания: было 25, стало 40
Приседания: было 110, стало 170
Вес: был 77, стал 78

Спасибо. Очень понятная, доступная программа. Начинаешь верить в свои силы, результаты видны. Без лишней агитации и громких слов, все по делу и с теплом и заботой к участникам.

Написала у себя на странице https://vk.com/wall37941807_5493
Там же , на второй фотке схема в базовом блоке прям для девушек - если в таком порядке выполнять растяжку, то два дня будут выпадать на первые два дня цикла и к следующему циклу будут опять два лайтовых дня на первые дни, и нагрузка примерно одинаково распределена.
В общем, впечатления классные, это был огромный толчок к занятиям, которые постоянно откладывались...

Очень здорово! Для меня оказалось лучше всего то, что программа четко структурирована и позволяет плавно стартовать и регулярно заниматься, ориентируясь на личный кабинет на сайте. Ну и многие инфопосты оказались очень интересными, к некоторым еще обязательно вернусь. Буду повторять программу, но некоторые вещи уже в режиме "не новичок". Большое спасибо организаторам!

Подтягивания: было 8, стало 15
Отжимания: было 15, стало 50
Приседания: было 40, стало 70
Вес: был 65, стал 67