Только положительные! Что мне понравилось: последовательное и естественное усложнение программы; информация что, как и зачем, очень доступная и хорошо усваивалась; то что заниматься можно в парке; приложение для часов - это очень удобно, так как не надо самому засекать время и считать подходы. И мне очень нравится, что я вижу результат. И жена видит

Подтягивания: было 10, стало 10
Отжимания: было 45, стало 50
Приседания: было 80, стало 150
Вес: был 74, стал 74

Интересный опыт и база знаний, также чувствую, что стал сильнее и выносливее. Ранее занимался в зале, но без особой системы и плана, просто "качал" железо - теперь хотя бы представляю, что нужно делать, как и куда двигаться

Отжимания: было 20, стало 35
Приседания: было 60, стало 180
Вес: был 103, стал 92

СОтка очень сильно помогла укрепить мою физическую форму и силу воли. Спасибо организаторам.

Подтягивания: было 15, стало 23
Отжимания: было 50, стало 80
Вес: был 70, стал 68

Спасибо за хорошо проведенное вместе время. Все понравилось. Вы молодцы!!!

Подтягивания: было 8, стало 11
Отжимания: было 20, стало 35
Приседания: было 40, стало 100
Вес: был 89, стал 88

Великолепно. Один из эффективных способов изменить свою жизнь

Отличная и полезная программа!Спасибо!

Подтягивания: было 9, стало 20
Отжимания: было 28, стало 70
Приседания: было 50, стало 150

Отличная программа. Хорошая задумка с ежедневным раскрытием "темы дня" - развитие дисциплинированности. Тренировочный компонент программы однозначно работает. Информационное наполнение интересное, каждый раз была небольшая интрига, о чем следующий пост (ни разу не подглядывал в общий перечень).

Подтягивания: было 13, стало 20
Отжимания: было 45, стало 60
Приседания: было 55, стало 110
Вес: был 97, стал 83

Программа отличная.

Подтягивания: было 10, стало 10
Отжимания: было 20, стало 20
Приседания: было 50, стало 50
Вес: был 86, стал 86

Прохожу стодневку уже несколько раз

Подтягивания: было 10, стало 35
Отжимания: было 20, стало 70
Приседания: было 100, стало 100
Вес: был 75, стал 76

Привет, это моя первая сотка. Я решил заняться "Соткой" для того, чтобы научиться подтягиваться. На начало программы я был в 11 классе. Мой рост и вес были 185 см и 100 кг.
В первом дне я подтягивания заменил австралийскими подтягиваниями. Попробовал в первый день 2/2/2/2 по 4 круга и на последнем подходе не было сил завершить тренировку. За время программы были взлёты и падения, но постепенно у меня началась формироваться привычка регулярно заниматься и лучше начал понимать свой организм. Очень благодарю создателей программы! На конец программы я научился 1 раз подтягиваться, хоть и обратным хватом. Для меня это целое достижение, впервые за 5 пять лет попыток я всё-таки научился подтягиваться в 11 классе. Планирую пройти ещё раз программу, но уже с небольшой физической базой.

Отжимания: было 15, стало 21
Приседания: было 15, стало 30
Вес: был 100, стал 93