ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе
22.08.2019 10:41
Классная програма.

Подтягивания: было 5, стало 10
Отжимания: было 25, стало 50
Приседания: было 10, стало 30
Вес: был 89, стал 87
44 года
21.08.2019 18:36
Понравилась простая подача материала, поясняющие видео, полная бесплатность всей программы (редкость по нынешним временам). Отдельно хотелось бы отметить, что программа построена не на каких-либо новомодных методиках, а сделана на основе классических глубоких научных знаний из учебников, биологии, анатомии, биохимии и т.п. подобных научных экспертных источников, которым можно доверять. Вообще понял - чтобы привести себя в форму, необязательно посещать всевозможные фитнес клубы. Было совершенно неожиданно то, что с помощью простых базовых упражнений можно добиться очень даже неплохих результатов. Антон Кучумов весьма убедителен в своих видеоблогах по части мотивации.

Подтягивания: было 10, стало 14
Отжимания: было 30, стало 45
Приседания: было 100, стало 150
Вес: был 70, стал 68
38 лет
07.08.2019 12:46
Хороший учебный курс

Подтягивания: было 10, стало 15
Отжимания: было 30, стало 55
Приседания: было 50, стало 100
Вес: был 85, стал 87
05.08.2019 23:57
очень понравилась данная программа,смог увеличить свои физические показатели,стал выносливее и сильнее.

Отжимания: было 30, стало 50
Приседания: было 30, стало 90
Вес: был 100, стал 93
28.07.2019 11:18
Программа супер.создатели молодци

Отжимания: было 10, стало 30
Приседания: было 10, стало 800
Вес: был 88, стал 77
26.07.2019 01:12
Доброго всем здравия!!! Особенно организаторам !Крутейшая, оч. грамотная , простая и БЕСПЛАТНАЯ программа! И главное ЭФФЕКТИВНАЯ!!! Академический подход к подготовке проекта,доброжелательность и позитив делают тренировки лёгкими и интересными! ЛУЧШАЯ ПРОГРАММА В ИНЕТЕ! Молодцы ОТЛИЧНО сработали!!! Побольше бы таких.Всем рекомендую 100ку Орг-ам респект! И новых идей!

Подтягивания: было 7, стало 18
Отжимания: было 15, стало 40
Приседания: было 40, стало 65
Вес: был 95, стал 92
46 лет
24.07.2019 12:21
Общее впечатление отличное. Хорошо написанная книга. Немного грустно, что дочитал. Хочется еще. Спасибо авторам👏 👏 👏

Подтягивания: было 14, стало 16
Отжимания: было 50, стало 70
Приседания: было 40, стало 115
Вес: был 80, стал 80
20.07.2019 02:00
100 дневка это круто, мне 42 я из Иркутской области, Антон ты молодец, много объяснения, все четко локанично, не знаю как у других, но у меня на неделе нужно 2 дня отдыха, тогда организм лучше восстанавливается, а так все достижимо, спасибо за большой вклад который вы делаете для людей! Успехов вам и всей команде!

Подтягивания: было 5, стало 11
Отжимания: было 35, стало 38
Приседания: было 100, стало 100
Вес: был 80, стал 80
06.07.2019 07:13
Программа очень хорошо, с потенциалом переноса основной части принципов за пределы спорта.
Заняла около 140 дней.
Понимаю, что использовал ее потенциал процентов на 60.
Возможно скоро повторю

Подтягивания: было 3, стало 9
Отжимания: было 30, стало 50
Приседания: было 30, стало 60
Вес: был 86, стал 81
02.07.2019 17:11
Программа SOTKA это супер.
Искал себе программу тренировок и вот, наконец-то нашёл.
Приятно было проходить все дни.
Инфопосты - это вообще кладезь полезной инфы.
Постоянно ищу в инете различные интересные материалы, а тут , пожалуйста, на блюдечке, всё в одном флаконе.
Нет слов. Только искренние слова благодарности: за профессионально проделанную работу !!!!!!!!!!!

Подтягивания: было 4, стало 10
Отжимания: было 20, стало 36
Приседания: было 26, стало 38
Вес: был 83, стал 82

Фильтры