Хорошая программа!!!

Подтягивания: было 14, стало 12
Отжимания: было 35, стало 30
Приседания: было 50, стало 50
Вес: был 70, стал 70

Спасибо огромное за эти 100 дней. Теперь я регулярно занимаюсь, поправил здоровье (особенно в суставах), стал сильнее и гараздо спокойней. За инфо-посты отдельная благодарность! Это кладязь знаний.

Подтягивания: было 5, стало 12
Отжимания: было 15, стало 35
Приседания: было 20, стало 50
Вес: был 67, стал 78

Отличная программа. Честно говоря подходя к середине сильно сомневался в том что смогу дойти её до конца, но когда пошли подходы вместо кругов ожидал что это будет на много сложнее, но по итогу далось даже легче. Немного смешанные чувства так как в программе присед и отжимания делал одно и то же количество раз не смотря на то что в максимальной проходке разница между этими упражнениями более чем в два раза.

Замечательная программа!

Подтягивания: было 10, стало 15
Отжимания: было 70, стало 80
Приседания: было 50, стало 60
Вес: был 84, стал 82

Очень удобная программа для самообразования и старта дальнейшего правильного образа жизни

Подтягивания: было 20, стало 24
Отжимания: было 45, стало 55
Приседания: было 50, стало 80
Вес: был 70, стал 69

Очень крутая программа, очень понравилась, Затрагивает различные темы, не только спорт. Рекомендую всем. Нужно только захотеть в голове.

СОТКА - очень полезная и хорошая программа тренировок.

Подтягивания: было 12, стало 20
Отжимания: было 40, стало 70
Приседания: было 50, стало 550
Вес: был 72, стал 75

Программа понравилась. Легка в понимании. Очень удобное приложение.

Отличная программа! Полностью прошел 2-й раз. На мой взгляд для продвинутого уровня и некоторой подготовки такого эффекта как раньше уже не будет. Но для людей со слабой подготовкой, просто после длительного перерыва в тренировках, для тех, кто никогда ничем не занимался, или не занимался давно, просто хочет привести себя в форму - это отличный вариант. Если все делать правильно и стремиться к результату изо дня в день, на 100-й день результаты действительно впечатляют.

Подтягивания: было 12, стало 17
Отжимания: было 36, стало 48
Приседания: было 100, стало 160
Вес: был 62, стал 61

Все хорошо.

Подтягивания: было 2, стало 4
Отжимания: было 10, стало 12
Приседания: было 60, стало 50
Вес: был 48, стал 48