Хорош

Подтягивания: было 20, стало 26
Отжимания: было 30, стало 40
Приседания: было 100, стало 100
Вес: был 86, стал 86

Великолепная и не напрягающая программа. Начинаешь с малого и приходишь к каким то положительным результатам, что подвигает к улучшению дальнейшего.

Подтягивания: было 3, стало 9
Отжимания: было 25, стало 41
Приседания: было 30, стало 120
Вес: был 72, стал 72

Нормальная программа. И обучающая, и мотивирующая

Отличная программа! Но выполнять ее тяжело. Есть периоды болезней, усталости и аппатии, или тень старых привычек, поэтому качественно выполнить программу обычному человеку сложно

Подтягивания: было 5, стало 10
Отжимания: было 20, стало 40
Приседания: было 70, стало 100
Вес: был 80, стал 79

Программа огонь! Рекомендую друзьям. Сам прохожу уже не первый раз. Для тех, кто хочет начинать меняться и не знает с чего, это идеальный вариант!

Участвовал как куратор, особо за изменениями не следил. Сотка помогает мне быть в форме, а также создавать круг звмнтересованных в ЗОЖ.
Спасибо !

Вес: был 72, стал 72

Отличная программа, больше всего понравилось:
- заниматься на улице. Мне кажется, я уже не вернусь в зал, так здорово тренироваться на свежем воздухе
- бесплатно. Я не стала продлевать абонемент, т.к. такие же результаты у меня без зала
- можно заниматься вместе с ребенком. У меня 4-летка, теперь я занимаюсь во время наших прогулок на площадках
- найти 30 минут 6 дней в неделю намного проще, чем 1,5 часа 2-3 раза в неделю, мне проще заниматься регулярно

Отжимания: было 5, стало 10
Приседания: было 20, стало 30
Вес: был 62, стал 62

Программа понравилась. Хорошая подача информации. Турбо-блок прекрасен.

Подтягивания: было 10, стало 22
Отжимания: было 25, стало 60
Приседания: было 50, стало 150
Вес: был 77, стал 72

Все ок

Подтягивания: было 5, стало 6
Отжимания: было 10, стало 20
Приседания: было 10, стало 25
Вес: был 73, стал 73

Программа составлена грамотно от уровня "0" до "прокаченный". Сбалансированные нагрузки с минимальными временными затратами не несли каких-либо тягот и неудобств. В целом программа очень хороша для тех, кто решил привести свою форму в порядок, но на мой взгляд, это только НАЧАЛО пути.
Пора задуматься о следующем этапе "после 100"!

Подтягивания: было 15, стало 16
Отжимания: было 30, стало 50
Приседания: было 50, стало 100
Вес: был 73, стал 73