Для новичка лучше не видела.
Для более менее опытных - ничего нового или интересного.

Подтягивания: было 5, стало 11
Отжимания: было 25, стало 45
Приседания: было 25, стало 120

Программа хорошая. Я не стал воркаутером, но я и не ставил себе таких целей. С поставленной задачей "начать менять себя" , именно начать, СОТКА справляется на ура!

Подтягивания: было 2, стало 10
Отжимания: было 25, стало 50
Приседания: было 50, стало 100
Вес: был 107, стал 98

Я сбросил лишний вес и накачался)

Подтягивания: было 5, стало 12
Отжимания: было 20, стало 40
Приседания: было 20, стало 40
Вес: был 94, стал 92

Классное приложение, отличная мотивация и достойные результаты. Здорово, что ограничена по времени- видя финиш проще двигаться дальше, хотя и знаю, что это только промежуточный финиш,но привычка тренироваться уже сформирована!!

Подтягивания: было 1, стало 9
Отжимания: было 19, стало 30
Приседания: было 22, стало 70
Вес: был 86, стал 83

Программа мне понравилась. Я стал намного сильнее и выносливей. Благо, для её прохождения достаточно обычного турника и немного упорства.

Подтягивания: было 10, стало 13
Отжимания: было 10, стало 40
Приседания: было 75, стало 200
Вес: был 70, стал 72

Программа очень понравилась!

Программа делает человека сильнее, выносливее,прокачивает силу воли, увеличивает количество подходов в упражнениях и технику выполнения.

Подтягивания: было 6, стало 10
Отжимания: было 10, стало 27
Приседания: было 25, стало 40
Вес: был 48, стал 48

Программа хорошая, очень понравилась . Во время прохождения возникали мысли покинуть это всё дело, так как было реально тяжело. Но всё-таки не сдавшись, я дошёл до конца. За что реально горжусь собой С 6-8 некачественных поднялся до 20 некачественных Теперь буду работать над тем, что бы разгибать руки до конца

Подтягивания: было 8, стало 20
Отжимания: было 80, стало 80
Приседания: было 150, стало 150
Вес: был 85, стал 84

Спасибо за программу! мне понравилось - хотя вначале было очень тяжко, да ещё и с моим весом. Были дни, что приходилось себя заставлять, но я прошел и ни капли не жалею и очень даже рад что заставил себя пройти программу

Отжимания: было 10, стало 22
Приседания: было 15, стало 25
Вес: был 110, стал 105

Хорошее приложение, есть все самое необходимое. Возможно я бы вместо фристайла добавил больше базовых упражнений - брусья, подъем ног и т.д.

Подтягивания: было 9, стало 14
Отжимания: было 30, стало 40
Приседания: было 40, стало 50
Вес: был 105, стал 105