Здравствуйте, мое начало "здоровой образ жизни" началось именно с этого марафона, честно скажу в начале было не легко но у меня была маленькая база. Я тренировался где то 40дней, потом апендицит... Щяс уже тренируюсь на площадках воркаутом) программу на пол пути забросил. Но это оочень хороший первый опыт. Всеем советую кто хочет себе "Базу" для воркаута. Результаты на лицо: был 55кг(не только мышцы а жир и т.д) щяс 60кг- очень рад, красивее выгляжу, есть пресс, спина, почти стою на переднем висе и на стойке на руках(это уже на площадке). СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!
Подтягивания: было 10, стало 18
Отжимания: было 15, стало 40
Приседания: было 20, стало 80
Вес: был 60, стал 60