ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе
20.06.2021 11:29
Понравилось. Стимулирует , организует. Рекомендовал знакомым.

Подтягивания: было 5, стало 10
Отжимания: было 30, стало 40
Приседания: было 40, стало 60
Вес: был 110, стал 100
18.06.2021 07:18
Безусловно эффективная программа как для увеличения физической силы, так для набора или сгонки веса- все четко и лёгким языком объясняется. Пройду ещё разок.

Подтягивания: было 1, стало 6
Отжимания: было 3, стало 20
Приседания: было 3, стало 30
Вес: был 119, стал 109
35 лет
15.06.2021 20:59
Всё нравится, не первый раз)
15.06.2021 04:57
Прохожу сотку второй раз, можно использовать на регулярных тренировках, пользуюсь продвинутым блокам, включаю все 5 техник в один круг (подтягивания, приседания, отжимания, выпады) отдых одна минута. Считаю самым рациональным комплексом для себя для поддержания в форме. Считаю сотку наиболее мотивирующей и не травмирующей комплексной составляющей. Экспериментировал на своих детях, они в восторге.

Подтягивания: было 11, стало 15
Отжимания: было 25, стало 40
Приседания: было 50, стало 150
Вес: был 73, стал 74
43 года
10.06.2021 08:43
Программа хороша, упражнения подобраны доступные, по силам каждому.

Отжимания: было 7, стало 25
Приседания: было 40, стало 120
Вес: был 122, стал 107
33 года
09.06.2021 21:44
Программа, супер! Все доступно, интересно, а главное - бесплатно?

Подтягивания: было 10, стало 16
Отжимания: было 40, стало 60
Приседания: было 50, стало 200
Вес: был 55, стал 57
08.06.2021 23:24
Я в восторге! Четко, ясно, продуманно и Работает!!!

Отжимания: было 1, стало 8
Приседания: было 200, стало 250
Вес: был 59, стал 59
08.06.2021 22:11
Спасибо большое за отличный комплекс !!! Узнал много нового и получил бесценный опыт по выполнению упражнений. Жалею, что не проходил её раньше, выполнял другие комплексы.

Подтягивания: было 9, стало 12
Отжимания: было 25, стало 40
Приседания: было 40, стало 80
Вес: был 70, стал 72
06.06.2021 21:49
Программа работает. Правда.
06.06.2021 09:42
Спасибо большое, это самая крутая программа которую встречал.

Подтягивания: было 5, стало 12
Отжимания: было 15, стало 25
Приседания: было 20, стало 30
Вес: был 62, стал 67

Фильтры