02.10.2019 07:49
Спасибо за программу! Очень понравилось, что движение поступательное, без надрывов. Это очень важно для начала. А то можно "надорваться" на старте и загубить всю идею. А так я в подтягиваниях начав с 4 кругов по 2 раза (8 раз за тренировку) дошёл до 6 кругов по 5 раз (30 раз за тренировку)! Это очень круто! И сейчас я уверен, что это не предел! Потому что буду продолжать занятия в том же ритме!
Подтягивания: было 6, стало 12
Отжимания: было 28, стало 45
Приседания: было 70, стало 100
Вес: был 69, стал 72
Подтягивания: было 6, стало 12
Отжимания: было 28, стало 45
Приседания: было 70, стало 100
Вес: был 69, стал 72