День 1. Схема тренировок БАЗОВОГО блока

kseniy56

41 год

Тольятти

День:

03.10.2020 17:53

Я начал 10 20 20

DarthZmei

38 лет

Запорожье

День: 49

03.10.2020 19:02

Всем привет. В очередной раз начал сотку, не совсем в общем потоке конечно и на 1 января будет только 90 дней, ну ничего.
Желаю всем самого главного - терпения и целеустремленности.

spsot76

49 лет

Ростов-на-Дону

День: 5

12.10.2020 09:40

Всем привет. Интересно будет поучаствовать в 100-ке. :muscle:

Alenanik

37 лет

Новосибирск

День: 2

12.10.2020 15:28

А если вообще подтягиваться негде? Как быть? Нет дома ни турника, ни перекладины

DarthZmei

38 лет

Запорожье

День: 49

14.10.2020 11:32

Alenanik, купить, или найти на улице где-нибудь рядом.
Турник не так уж дорого стоит, тем более что это покупка для себя, для здоровья, если вы конечно серьезно настроились пройти стодневку и заниматься дальше.

Vengo

47 лет

Минск

День:

17.10.2020 22:52

Здравствуйте! Как быть с тренировками SOTKA если у меня один раз в неделю бассейн, нагрузка - за 45-50 минут 2 км. Делать в этот день тренировку по вашему курсу не получается или достаточно поздно, после 22 часов. Этот день проставлять как отдых или растяжка и как тогда быть с днем отдыха?

dsmelnikova

40 лет

Мытищи

День: 32

19.10.2020 12:01

Всем привет! Сегодня подключаюсь к программе. До этого примерно месяц ходила на стадион, чтобы начать бегать, потому что решила сбросить вес и привести организм в активную форму. Мне 35, у меня 2 ребенка (младшему 3 года), набрала во время самоизоляции дополнительные 3 килограмма и вешу сейчас примерно как в первую беременность. Конечно, до атлета мне далеко, руки всегда были моим слабым местом, но на примере марафонов у нас на работе убедилась, что если есть поддержка, то многое можно сделать. Удачи всем, кто тоже только начинает!

VovaSH

49 лет

Самара

День:

20.10.2020 13:04

А если вообще подтягиваться негде? Как быть? Нет дома ни турника, ни перекладины</quote>

Сотка не для дома. Она для спортивной площадки. Так что если дома нет - можно заменить планкой: в положение лежа встать на локти и с прямым телом "стоять".

VovaSH

49 лет

Самара

День:

20.10.2020 13:07

Делать в этот день тренировку по вашему курсу не получается или достаточно поздно</quote>

Из этих двух вариантов очевидно выбрать достаточно поздно.
Кстати, "отдых" и "растяжка" это разновидность тренировок в сотке, а не лишь бы что-нибудь проставить

lobsterk

38 лет

Краснодар

День: -

26.10.2020 19:51

Всем привет. Сегодня начал. Полет отличный.

delfin

39 лет

Минусинск

День: 24

27.10.2020 12:05

Всем привет! пошел обратный отсчет, 100....

WasD

37 лет

Москва

День:

01.11.2020 20:56

delfin

Ни пуха!

zzdorov62

46 лет

Рязань

День: 18

03.11.2020 12:34

А я толстый

lobsterk

38 лет

Краснодар

День: -

03.11.2020 12:53

zzdorov62: post="2630">

А я толстый</quote>

я тоже иногда толстый. но работаю над этим, не сдаюсь

menc376

20 лет

Шымкент

День: 14

03.11.2020 15:13

Кто то осталось?

menc376

20 лет

Шымкент

День: 14

03.11.2020 15:14

Беседа в вк есть?

Reznikov

48 лет

Старый Оскол

День: 91

06.11.2020 11:29

Всем доброго утра и плодотворной тренировки!
Метод итеративной адаптации нагрузки - кто пояснит в простой, не научной, форме?

WasD

37 лет

Москва

День:

06.11.2020 13:36

menc376: post="2633">

Беседа в вк есть?</quote>

Телеграм

WasD

37 лет

Москва

День:

06.11.2020 13:36

Reznikov: post="2644">

Всем доброго утра и плодотворной тренировки!Метод итеративной адаптации нагрузки - кто пояснит в простой, не научной, форме?</quote>

Там же ниже поясняется?

Slavezkiy

35 лет

Москва

День: 72

09.11.2020 17:30

Начал сотку заново, т.к много пропусков было в прошлом прохождении, хочу чтобы было все идеально и минимальное количество пропущенных дней.. Кстати вопрос, можно как то совмещать упражнения с Боксом например, или это будет слишком большая нагрузка?

Полный инфо-пост доступен только зарегистрированным пользователям во время прохождения программы

День 1. Схема тренировок БАЗОВОГО блока

Комментарии

Кто ещё сейчас проходит этот день (97)