День 2. Разминка

WasD

37 лет

Москва

День:

02.07.2023 11:56

DimHit

По разминке вопрос, учитывая лимфатическую систему которая соединяется с кровеносной в районе ключиц, не стоит ли начинать разминку с периферии и двигаться к центру, скажем сначала кисти потом предплечье и поом плечо? Скажем лечебный массаж делается строго от периферии к центру.

Можно, но принципиальной разницы не должно быть.

mrmartinok

(День 2) В разделе "Какие существуют варианты разминки?" - во фразе "Ну а" должна быть запятая, если я не ошибаюсь. Перепроверьте пожалуйста. В остальном, спасибо за тренировку, вот, только начал) Надеюсь на результат!

Проверим!

IamTATAR

Эге-гей! Кто со мной весеннюю стодневку, по старинке, всей толпой?)

Было время =)

EcoDmitriy

Привет всем , вот и началась моя третья стодневку, сейчас нас 43 ) посмотрим сколько останется))

СЕГОДНЯ этот день уже 68 человек проходят =)

SSB22121976

если отжимаюсь на ней насколько это критично или нужно от пола?

Принципиальной разницы нет.

Dvish

Всем привет. Второй день. Болят мышцы, особенно ноги. Но самое удивительное, что только на правой стороне. Т. Е. Правая Грудь, правая нога(аж прихрамываю). Не пойму, что не так.

После 1-2-2-2?

Nov1chok

Здравствуйте, исправьте опечатку: "Конечно, пробежка и приседания или скакалка перед подтягиваниями на турниках — тоже подойдут, ведь они повышает температуру тела и подготавливают системы организма к тренировке, но это разминка общего характера."

В следующем предложении слово задница предлагаю заменить на слово ягодица: "Стоя на одной ноге (можно у опоры), притягивание рукой левой (правой) ноги (ступни) к заднице. от 2 до 5 раз на каждую ногу."

Исправлено!

igor_sam3

31 год

Волгоград

День:

21.03.2024 01:26

WasD

Вв рамках

В рамках)

будете оттармаживать

Оттормаживать. Или лучше притормаживать.

WasD

37 лет

Москва

День:

21.03.2024 09:49

igor_sam3

WasD

Вв рамках

В рамках)

будете оттармаживать

Оттормаживать. Или лучше притормаживать.

Исправил.

igor_sam3

31 год

Волгоград

День:

21.04.2024 16:03

WasD

Исправил.

И вероятно у видоса с Максом нужно убрать "SOTKA" в названии, раз это не главное видео инфопоста)

Ну или к видео "Заминка после тренировки" и "Что такое заминка" дописать "SOTKA", чтоб уж везде гармония была))

А видео с Настей (вместо Максима), я так понимаю (только) девушки на данном этапе видят?

WasD

37 лет

Москва

День:

26.04.2024 20:47

igor_sam3

WasD

Исправил.

И вероятно у видоса с Максом нужно убрать "SOTKA" в названии, раз это не главное видео инфопоста)

Ну или к видео "Заминка после тренировки" и "Что такое заминка" дописать "SOTKA", чтоб уж везде гармония была))

А видео с Настей (вместо Максима), я так понимаю (только) девушки на данном этапе видят?

Сделал.

да, Настю видят только девушки.

igor_sam3

31 год

Волгоград

День:

27.04.2024 00:30

WasD

да, Настю видят только девушки.

У Насти видимо тоже стоит убрать SOTKA в названии, раз у Макса теперь убрано

WasD

37 лет

Москва

День:

27.04.2024 19:28

igor_sam3

WasD

да, Настю видят только девушки.

У Насти видимо тоже стоит убрать SOTKA в названии, раз у Макса теперь убрано

У неё убрал же тоже уже?

igor_sam3

31 год

Волгоград

День:

27.04.2024 19:38

WasD

У неё убрал же тоже уже?

Не))

WasD

37 лет

Москва

День:

27.04.2024 19:52

igor_sam3

WasD

У неё убрал же тоже уже?

Не))

Не сохранилось, готово.

igor_sam3

31 год

Волгоград

День:

27.04.2024 19:58

WasD

Не сохранилось, готово.

Видимо Настя настолько горячая, что даже ютуб глючит

WasD

37 лет

Москва

День:

25.05.2024 11:57

Убрал упоминание о том, что Заминка ускоряет процесс восстановления. Может вообще Заминку выкинуть? Вот любопытный пост на эту тему - https://zozhnik.ru/zaminka-nuzhna-li-ona-voobshhe/

igor_sam3

31 год

Волгоград

День:

25.05.2024 14:18

WasD

Может вообще Заминку выкинуть?

А зачем? Она ведь полезна в каких-то аспектах, о чем, собственно, в посте (по ссылке) также упоминается. Можно просто не делать акцент на её обязательности, да и все (название инфопоста как я понял уже исправлено

). Но тогда и в инфопосте 1 дня вероятно стоит убрать пометку о том, что она обязательна.

WasD

37 лет

Москва

День:

26.05.2024 16:12

igor_sam3

Она ведь полезна в каких-то аспектах, о чем, собственно, в посте (по ссылке) также упоминается

Она опциональна и польза от неё сильно преувеличена, похоже. Впрочем, у нас в инфопосте акцент делается на неоспоримых её плюсах, в любом случае.

igor_sam3

31 год

Волгоград

День:

26.05.2024 17:02

WasD

Она опциональна и польза от неё сильно преувеличена, похоже

Да и ладно)

К тому же заминка у каждого своя: у кого-то размеренная ходьба после кругов, а у других легкая растяжка забитых мышц.

WasD

Впрочем, у нас в инфопосте акцент делается на неоспоримых её плюсах, в любом случае.

Ну вот и хорошо, ведь неоспоримых минусов нет (возможное снижение результатов это все же не они)

SVarog34

64 года

Барнаул

День: 86

29.07.2024 06:49

Здравствуйте, Вопросик такой возник. Можно ли вместо обычных подтягиваний делать параллельным хватом. Они вроде легче идут. Или их рекомендуется делать больше?

Vnick

38 лет

Москва

День:

02.08.2024 11:39

Здравствуйте!

Как можно совмещать тренировки СОТКИ с тренировками в спортзале? Нагрузка в зале от приседа со штангой или жима лежа гораздо больше. Если на следующий день идти заниматься на турники, то организм не будет успевать восстановиться. Или всё нормально и можно дальше заниматься по программе 100, а в зал ходить 2-3 раза в неделю, совмещая с программой 100?

alexektb

53 года

Екатеринбург

День:

27.08.2024 04:49

SVarog34

Здравствуйте, Вопросик такой возник. Можно ли вместо обычных подтягиваний делать параллельным хватом. Они вроде легче идут. Или их рекомендуется делать больше?

Без разницы какие подтягивания, принцип тренировок одинаковый. Хотя вижу Вы уже «сошли с дистанции».

YRinvest

32 года

Ижевск

День:

13.09.2024 02:25

Так, я не понял, а что нужно сделать, чтобы засчиталась активность в этот день, а то я смотрю график и у меня уже 5 дней прошло, а активность засчиталась только в первый день, хотя я каждый день смотрю/читаю, тренируюсь

mraldugin

47 лет

Москва

День:

18.09.2024 00:21

YRinvest

Так, я не понял, а что нужно сделать, чтобы засчиталась активность в этот день, а то я смотрю график и у меня уже 5 дней прошло, а активность засчиталась только в первый день, хотя я каждый день смотрю/читаю, тренируюсь

Нажать на день и выбрать "Тренировка"

mraldugin

47 лет

Москва

День:

19.09.2024 01:42

В пункте 9 разминки Максима как будто бы хочется поменять руку: влево наклоняться при поднятой правой руке и наоборот.

Полный инфо-пост доступен только зарегистрированным пользователям во время прохождения программы

День 2. Разминка

Комментарии

Кто ещё сейчас проходит этот день (16)