Войти
ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе

Полный инфо-пост доступен только зарегистрированным пользователям во время прохождения программы

День 3. Подтягивания


Мы продолжаем детально разбирать все составляющие нашей тренировочной программы, и сегодняшний инфопост будет посвящен подтягиваниям на турнике, потому что именно это упражнение является самым сложным в рамках нашего тренировочного комплекса на данный момент. Рекомендуем сразу приготовиться, потому что информации сегодня будет много!

Комментарии

/sto-posts/comment?id=7315-i-data-ed3-3-i-p-privet-para-voprosov-est-p-p-ja
Lotaristo
32 года
Старая Русса
100
11.07.2025 12:02
11.07.2025 12:02
Привет, пара вопросов есть.
Я делаю 1-2 подтягивания обычных, если буду делать австралийский заместо обычных, то даже при увеличении количества вдвое, наверняка смогу сделать больше. Исходя из этого возникает вопрос, что лучше - делать 1-2 обычное подтягивание, либо же переключиться на австралийские и там увеличивать количество? Второй вариант как будто бы продуктивнее звучит.
И второе - что за резинка для подтягиваний, я не разбираюсь совсем, увидел, что всякие резинки есть, это какую-то специфичную надо или любая подойдет? Кто пользуется, может название дать?
/sto-posts/comment?id=7325-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
alexektb
53 года
Екатеринбург
06.08.2025 03:57
06.08.2025 03:57
Lotaristo
Привет, пара вопросов есть.
Я делаю 1-2 подтягивания обычных, если буду делать австралийский заместо обычных, то даже при увеличении количества вдвое, наверняка смогу сделать больше. Исходя из этого возникает вопрос, что лучше - делать 1-2 обычное подтягивание, либо же переключиться на австралийские и там увеличивать количество? Второй вариант как будто бы продуктивнее звучит.
И второе - что за резинка для подтягиваний, я не разбираюсь совсем, увидел, что всякие резинки есть, это какую-то специфичную надо или любая подойдет? Кто пользуется, может название дать?
Конечно обычные подтягивания лучше. Да и резина на данном этапе уже не нужна.
/sto-posts/comment?id=7343-i-data-ed3-3-i-p-vsem-dobryj-den-objasnite
Strodd
29 лет
Ульяновск
45
18.10.2025 09:05
18.10.2025 09:05
Всем добрый день! Объясните пожалуйста. Строго ли добавление 1-2-2-2? У меня лишний вес и подтягиваться до недавнего времени я не мог. Сейчас 2 раза, а присесть и отжаться я могу при круговой тренировке 10-15 раз. Оставить ли 2-4-4-4 или можно добавить приседаний и отжиманий? Спасибо
/sto-posts/comment?id=7344-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Tool
30 лет
Минск
2
19.10.2025 19:50
19.10.2025 19:50
Strodd
Всем добрый день! Объясните пожалуйста. Строго ли добавление 1-2-2-2? У меня лишний вес и подтягиваться до недавнего времени я не мог. Сейчас 2 раза, а присесть и отжаться я могу при круговой тренировке 10-15 раз. Оставить ли 2-4-4-4 или можно добавить приседаний и отжиманий? Спасибо
Привет, увеличивай те движения, где можешь. Это может выглядеть как
  • 2 подтягивания
  • 10 приседаний
  • 15 отжиманий
  • 12 приседаний
Начни сегодня!

Начните вводить название города, а затем выберите его из выпадающего списка. Если вашего города нет в списке, укажите любой другой (потом можно будет поменять) и сообщите нам на info@workout.su
/ /

Нажимая на кнопку, Вы принимаете условия Пользовательского соглашения и даете согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Кто ещё сейчас проходит этот день (8)

Fenek
Киев
18 лет
voramy
Кропоткин
33 года
Mickie
Ростов-на-Дону
25 лет
CatBari
Не определен
47 лет
MaximusMI
Екатеринбург
40 лет
Alecs47
Могилев
13 лет
Gilobale
Ростов-на-Дону
36 лет
dixune
Дрогичин
21 год

Посмотреть всех...