Всем привет. Может и был вопрос или просто не увидел в инструкции, не сочтите за наглость. Суть: добавлять повторения, в течении первых полсотни дней, нужно по мере роста сил? И в каких упражнениях можно оставлять на начальном, а в каких добалять. Пример: сегодня 3-20-10-20, завтра 4-20-10-20, на третий день 4-25-12-25. Понятно объяснил не знаю, прочитал - чето сложно, но по другому не могу пока. Ну и респект вам за ваш труд. сегодна третий день - полет нормальный. Не понимаю как добавлять просто

1 день - 1-2-2-2. Если дается легко, то 2 день - 2-4-4-4. И так далее, пока не будет рабочий уровень. Если сложно, то можно сбавлять обратно или добавлять то, что добавляется. У меня, например 1-17-7-17.

Перечитывал инфопост, обратил внимание: "(если не можете подтянуться 5 раз таким хватом, попробуйте хват снизу плюс-минус на ширине плеч)" - это предложение наверное из того времени, когда старт был не с 1-2-2-2, а с 5-10-10-10

День 3. Подтягивание....это, наверное, самое сложное из всех нормативов

Ага. И физически, и технически, и в плане дыхания, ну как по мне. 

Я вот уже на 21-ом дне и до сих пор в круге делаю 1 раз, как и в первом дне Разве только на максимум с 1 до 2 раз выросло.

Перечитай первый инфопост, там есть ответ ;)

А как же австралийские?

Австралийские не делаю. Нет подходящей перекладины, не получаются, неудобно, забиваются руки, не нравится, да и над техникой, оказывается, надо работать. Решил вместо этого сосредоточиться на обычных подтягиваниях в кругах (днем), а по вечерам, 3-4 раза в неделю тренить другие подводящие. Или так не норм? 

В рамках СОТКИ лучше делать добивки из австралийских.

Понял. Но на моей площадке подходящей перекладины нет...Но в скором времени я планирую добавить 2 повтор в круг)

3-ий день сегодня выходной. Восстанавливает силы и снова в бой!

Всем удачи!

Для единомышленников мой инстаграм:

@andre_shevington

На сайте не сбросились дни (31й вместо 3, в 31й день я обнулила в приложении) и не синхронизируется прогресс и выполнение упражнений - в приложении есть, на сайте нет. Так и оставить или нужно что-то предпринять, чтобы исправить?

Исправились. В какой момент сбросились? В приложении на телефоне все ок? Разлогинься и залогинься на телефоне снова и выбери взять данные из приложения.

Что-то не вышло...

Я сбросила программу в 31й день в приложении и начала с 1го дня 6 дней назад. 

Сейчас с телефона на сайте вышла из аккаунта и зашла обратно, но опции "взять данные из приложения" не нашла.

В приложении возможности выйти и зайти не нашла тоже, вижу только полный сброс программы до первого дня. 

В итоге в приложении у меня все верно: 6й день, в дневнике все дни правильно закрашены. 

На сайте инфопосты 6%, остальное по нулям, в календаре дни не закрашиваются. 

На экране настроек, где указан профиль, есть кнопка Выйти.

WasD, нашла, спасибо. На сайте обновилась статистика, теперь корректно, день все равно 31й. Ну и по фиг. 

Прикольно, благодаря тому, что ушиб мизинец, понял, что подтягиваюсь все таки висом с упором на пальцы а не полным хватом ))

Так как ушиб самую крайнюю фалангу у ногтя, то пока тянусь вверх - чувствую его.

А жилетик с утяжелениями рулит! За количеством уже не гонишься, сосредотачиваешься еще больше на технике выполнения.

Третий день третьей сотки ;)

Сегодня у меня 32й день и я думала, что, когда пройду 31 день, счётчик пойдет дальше. Но он не пошел, так и завис на 31м дне (напомню: месяц назад я прошла до 31го дня, потом сбросила в приложении программу и начала заново. Все это время у меня был 31й день на сайте). Но теперь хочется, чтобы был счётчик реальных дней, как это сделать?

Только что вышла из аккаунта и на сайте, и в приложении, зашла обратно, не помогло пока. Кнопки "взять данные из облака" не нахожу.

Я везде вижу, что у тебя на сайте 32ой день, например:

Уточни, где у тебя застрял 31ый день

После перезагрузки всех систем был 31й, а теперь уже 32й, ура, заработало!)