Войти
ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе

Полный инфо-пост доступен только зарегистрированным пользователям во время прохождения программы

День 3. Подтягивания


Мы продолжаем детально разбирать все составляющие нашей тренировочной программы, и сегодняшний инфопост будет посвящен подтягиваниям на турнике, потому что именно это упражнение является самым сложным в рамках нашего тренировочного комплекса на данный момент. Рекомендуем сразу приготовиться, потому что информации сегодня будет много!

Комментарии

/sto-posts/comment?id=1308-quote-name-wasd-post-1277-cromis-v-smysle-net-vybora
Cromis
39 лет
Челябинск
20.05.2020 18:51
20.05.2020 18:51
<quote name=WasD post="1277">
Cromis

В смысле "нет выбора"?

Все установил приложение. Занимаюсь по нему</quote>
/sto-posts/comment?id=1309-vsem-privet-pervyj-den-proshjol-na-ura-zavtra-ko-vsem
Asdf1234ppp
32 года
Ангарск
6
20.05.2020 18:59
20.05.2020 18:59
Всем привет! Первый день прошёл на ура. Завтра ко всем упражнениям по +1. Успехов вам в ваших спортивных начинаниях! И терпения дойти до конца, а лучше продолжать и продолжать...
/sto-posts/comment?id=1311-cromis-ja-vse-eshhe-ne-ponjal-chto-ty-imel-v-vidu
WasD
37 лет
Москва
20.05.2020 20:16
20.05.2020 20:16
Cromis

Я все еще не понял, что ты имел в виду.

Asdf1234ppp

Ни пуха!
/sto-posts/comment?id=1317-quote-name-wasd-post-1311-cromis-ja-vse-eshhe-ne
Cromis
39 лет
Челябинск
21.05.2020 10:14
21.05.2020 10:14
<quote name=WasD post="1311">
Cromis

Я все еще не понял, что ты имел в виду.
Каждый день предлагается выбор, тренировка, отдых или болезнь. У меня на 3-ем дне этого не было. Я установил приложение, начал все сначала и теперь занимаюсь по нему!
Asdf1234ppp

Ни пуха!</quote>
/sto-posts/comment?id=1318-cromis-vybora-ne-bylo-v-prilozhenii
WasD
37 лет
Москва
21.05.2020 11:34
21.05.2020 11:34
Cromis

Выбора не было в приложении?
/sto-posts/comment?id=1324-quote-name-wasd-post-1318-cromis-vybora-ne-bylo-v
Cromis
39 лет
Челябинск
22.05.2020 05:53
22.05.2020 05:53
<quote name=WasD post="1318">
Cromis

Выбора не было в приложении?</quote>
Нет, на сайте.
/sto-posts/comment?id=1325-cromis-mozhet-byt-ty-uzhe-otmetil-na-sajte-pojetomu-i
WasD
37 лет
Москва
22.05.2020 13:06
22.05.2020 13:06
Cromis

Может быть ты уже отметил на сайте, поэтому и не было выбора?
/sto-posts/comment?id=1428-zhdu-uzhe-vechernej-trenirovki-tretij-den-budu-10-20
Tayozhnik
38 лет
Новосибирск
03.06.2020 09:39
03.06.2020 09:39
жду уже вечерней тренировки 😃 Третий день буду 10/20/20/20
/sto-posts/comment?id=1433-samaja-adekvatnaja-informacija-o-podtjagivanijah
moonvip
31 год
Новополоцк
03.06.2020 17:40
03.06.2020 17:40
Самая адекватная информация о подтягиваниях, которую я когда-либо слышал.
/sto-posts/comment?id=1464-quote-name-moonvip-post-1433-samaja-adekvatnaja
WasD
37 лет
Москва
07.06.2020 20:14
07.06.2020 20:14
<quote name=moonvip post="1433">
Самая адекватная информация о подтягиваниях, которую я когда-либо слышал.</quote>

Спасибо)
/sto-posts/comment?id=1520-a-u-menja-eshhe-chelendzh-idet-den-otzhimanij-500-raz
Irgalievv83
5 лет
Знаменск
100
13.06.2020 23:57
13.06.2020 23:57
А у меня еще челендж идет.день отжиманий 500 раз.день приседаний 500раз.что делать?ну мне пока не трудно.сотка 5/20/20/20
/sto-posts/comment?id=1529-quote-name-irgalievv83-post-1520-a-u-menja-eshhe
WasD
37 лет
Москва
15.06.2020 13:21
15.06.2020 13:21
<quote name=Irgalievv83 post="1520">
А у меня еще челендж идет.день отжиманий 500 раз.день приседаний 500раз.что делать?ну мне пока не трудно.сотка 5/20/20/20</quote>

Забить на челлендж.
/sto-posts/comment?id=1602-quote-name-beloborod-post-103-vsem-privet-tretij-den
PrimaTatiana
58 лет
Батайск
7
20.06.2020 14:06
20.06.2020 14:06
<quote name=Beloborod post="103">
Всем привет! Третий день - всё путём:wink:😉 Продолжаем постепенно увеличивать нагрузку. Пока 3,6,6,6:thumbsup_tone1:👍🏻 Завтра на выходной, а потом ещё прибавлю) Всем удачи! :punch_tone1:👊🏻</quote>
Привет! Я тоже приступила к работе над собственным телом. сегодня 4 круга по 3-6-6-6 по всем правилам сделала. Уже трудновато, но на то она и цель, что бы преодолевать трудности. Всем удачи на пути к цели!
/sto-posts/comment?id=1726-pri-podtjagivanijah-v-pravom-pleche-est-diskomfort-i
okeydokey
37 лет
Москва
79
03.07.2020 21:31
03.07.2020 21:31
При подтягиваниях в правом плече есть дискомфорт и как будто бы иголочка чуть колит. При продолжении тренировки боль нарастает, но не критично, на уровне небольшой боли до конца тренировки. 4 круга по 4 подтягивания в круге.
/sto-posts/comment?id=1761-spasibo-poleznaja-i-nuzhnaja-informacija-slight-smile
Vladimir1975
50 лет
Казань
8
07.07.2020 19:55
07.07.2020 19:55
Спасибо! Полезная и нужная информация!:slight_smile:🙂
/sto-posts/comment?id=1866-ochen-interesnaja-i-poleznaja-informacija-segodnja
Airlinda
41 год
Москва
52
23.07.2020 11:55
23.07.2020 11:55
Очень интересная и полезная информация сегодня. Актуально всё сказанное.
Спасибо!
А можете так эе подробно разобрать австралийские подтягивания? Как делаем, какими мышцами, как не правильно?
/sto-posts/comment?id=1873-quote-name-airlinda-post-1866-a-mozhete-tak-jee
VovaSH
49 лет
Самара
24.07.2020 09:54
24.07.2020 09:54
<quote name=Airlinda post="1866">

А можете так эе подробно разобрать австралийские подтягивания? Как делаем, какими мышцами, как не правильно?</quote>
Делаем с ровным телом (ноги не сгибать спину не сгибать). можно для начала просто подержаться за перекладину без подтягиваний на время. чтобы понять это само-собой не выходит. Мышцами - всеми какими только можно. Делать до касания туловищем (это не всегда грудь, может и живот и плечи быть). Высоту перекладины и как далеко ставить ноги желательно подобрать так чтобы делать раз по 8.
/sto-posts/comment?id=2007-eshhe-odna-horoshaja-objasnjalka-podtjagivanij-url
VovaSH
49 лет
Самара
07.08.2020 22:56
07.08.2020 22:56
еще одна хорошая объяснялка подтягиваний: <url="https://www.youtube.com/watch?v=C2W3lHrrl8k">ЛУЧШИЕ ПОДТЯГИВАНИЯ НА ТУРНИКЕ делай ровнее всех</url>
/sto-posts/comment?id=2027-mne-pochti-43-za-jeto-vremja-sdaval-podtjagivanie
gyrtrest
48 лет
Плёс
83
10.08.2020 01:01
10.08.2020 01:01
Мне почти 43, за это время сдавал подтягивание почти 20 лет )))), но как то к теории мало кто подходил, к 43 подтягиваюсь мало - 6-8 раз, и это с каждым годом все сложнее, сегодня 3 день сотки, надеюсь потерять набранный лишний вес, и повысить свою выносливость, с огромным интересом включился в сотку
/sto-posts/comment?id=2041-ja-ne-ponjal-sistemu-objasnite-pliz-vot-v-pervyj-den
k57rus
5 лет
Москва
3
12.08.2020 20:18
12.08.2020 20:18
Я не понял систему объясните плиз . Вот в первый день я сделал. 1 2 2 2 во второй день 2 4 4 4 , сегодня сделал 3 6 6 6но чувствую по подтягиваниям уже напряг . Как я должен завтра провести тренировку ? 4 8 8 8или сбавлять темп? Как вести себя если я пойму что не вытяну эти подтягивания.
Начни сегодня!

Начните вводить название города, а затем выберите его из выпадающего списка. Если вашего города нет в списке, укажите любой другой (потом можно будет поменять) и сообщите нам на info@workout.su
/ /

Нажимая на кнопку, Вы принимаете условия Пользовательского соглашения и даете согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Кто ещё сейчас проходит этот день (10)

maxasia
Подольск
47 лет
Fenek
Киев
18 лет
voramy
Кропоткин
33 года
Mickie
Ростов-на-Дону
25 лет
CatBari
Не определен
47 лет
MaximusMI
Екатеринбург
40 лет
Alecs47
Могилев
13 лет
Gilobale
Ростов-на-Дону
36 лет
dixune
Дрогичин
21 год
Veranikadark
Липецк
29 лет

Посмотреть всех...