Замечательная программа

Подтягивания: было 1, стало 8
Отжимания: было 20, стало 22
Приседания: было 20, стало 30
Вес: был 56, стал 58

Шикарная программа, всё понравилось!!! Привык заниматься каждый день, чередуя с отдыхом конечно))) Научился чувствовать мышцы, грамотно их нагружать, чтобы не много ни мало, а в самый раз!

Подтягивания: было -1, стало -1
Отжимания: было -1, стало -1
Приседания: было -1, стало -1
Вес: был -1, стал -1

Хорошая программа. Надеюсь с помощью сотки сделать воркаут постоянной частью своей жизни. Показалось что программа, хотя и пытается быть универсальной для всех возрастов и уровней подготовки, все таки лучше подходит для молодых и более менее здоровых людей.



Отжимания: было 8, стало 12
Приседания: было 21, стало 105
Вес: был 85, стал 86

Участие в программе мне понравилось, стала физически выносливой

Отжимания: было 1, стало 20
Приседания: было 5, стало 35
Вес: был 77, стал 65

Мне очень понравилась программа , она разумно и просто построена, подойдет для любого уровня

Приседания: было 1, стало 30
Вес: был 100, стал 61

В начале прохождения было довольно интересно проходить программу, в середине было скучновато, но турбо блок это что-то с чем-то мой самый любимый блок спасибо создателям программы сотка за всю мной полученную информацию хоть я занимаюсь уже не один год, а узнал из этой программы много полезного.

Большое спасибо организаторам и разработчикам программы!!! Информационное и видео сопровождение информативны и высокого уровня! Что касается впечатления от собственного выполнения упражнений:
1. Произошёл позитивный сдвиг по количеству повторений.
2. Заметно повысилась выносливость, что повысило результативность смежных направлений: ранее отдельно ногами не занимался, давал беговые нагрузки макс.до 10 км. После 100-ки пробежал 20 км. в среднем темпе.
3. Сформировалась привычка к ежедневным физическим нагрузкам. И это возможно самое важное.
Из пожеланий- хотелось бы принять участие в 100-ке для среднего уровня, если есть такая возможность.



Подтягивания: было 7, стало 8
Отжимания: было 30, стало 40
Приседания: было 40, стало 100
Вес: был 88, стал 90

Спасибо, отличная программа. Все четко, познавательно, бери и белой.

Подтягивания: было 15, стало 20
Отжимания: было 30, стало 56
Приседания: было 50, стало 111
Вес: был 83, стал 84

Большое спасибо за идею! Привлекло то, что тренировки построены на работе с собственным весом - я и раньше был сторонником такого подхода, и не ожидал, что есть целое движение, которое этот принцип культивирует! Ну и, конечно, сама идея программы, что необходимо каждый из 100 дней выходить на улицу и заниматься, заряжает невероятной дисциплиной! Ты вынужден тренироваться каждый день. В противном случае без этой программы ты бы откладывал занятия еще и еще...

Отжимания: было 6, стало 20
Приседания: было 25, стало 100
Вес: был 90, стал 90

Прежде всего хочу поблагодарить авторов программы, и Антона Кучумова в отдельности! Сто дней пролетели как один. Еще совсем недавно, жарким июльским днем начинал, и вот уже промозглые дождливые октябрьские дни, и Сотка, с которой уже даже сроднился, позади.

Общие впечатления - результаты превзошли мои ожидания, причем не только в части физических достижений, а в общем настрое, и отношениям к тренировкам. Если до Сотки я смотрел на тренировки как на средство поддержания физической формы, то теперь вижу, что можно не только поддерживать, но и улучшить свое развитие.

Подтягивания: было 3, стало 8
Отжимания: было 20, стало 26
Приседания: было 25, стало 60
Вес: был 85, стал 86