Шикарная программа, всё распределено грамотно по статьям и дням. Эта первая программа, которую я прошёл сначала и до конца. Теперь я без спорта не могу.

Подтягивания: было 5, стало 10
Отжимания: было 25, стало 50
Приседания: было 25, стало 60
Вес: был 68, стал 72

Ідея з кругами мені сподобалася. Так як немаю багато часу на тренування в залі і відновлення після нього, то програма кругами мені підходить.

Отжимания: было 1, стало 35
Приседания: было 1, стало 35

Программа хороша! Особенно она полезна тем, кто только решил встать на путь приведения своего тела к тем параметрами, которые были задуманы Вселенной. Работа "в команде" поддерживает мотивацию и закрепляет необходимые привычки к регулярности занятий.

Подтягивания: было 5, стало 8
Отжимания: было 20, стало 35
Приседания: было 40, стало 70
Вес: был 105, стал 103

Понял, что воркаут это также и социальная активность. И решил пробовать быть куратором сотки в своём городе с 2019 года. Узнал много нового о тренировках,упражнениях, Познакомился с интересными людьми. Стал более уверен в себе.

Подтягивания: было 3, стало 14
Отжимания: было 10, стало 50
Приседания: было 10, стало 200
Вес: был 60, стал 60

Программа супер! Все грамотно, последовательно и логично и, главное, действенно. Очень организует, информационная поддержка и инновационный компонент на высоте. Программа реально работает, можно увидеть собственный прогресс.

Подтягивания: было 5, стало 10
Отжимания: было 25, стало 40
Приседания: было 100, стало 200
Вес: был 56, стал 54

Прохожу программу уже второй раз, очень нравится. В прошлый раз (осень 2016) благодаря этой программе я вообще познакомился с турниками и начала регулярно заниматься, но закончил стодневку на месяц с лишним позже срока. В этот раз практически уложился в 100 дней. Показатели заметно выросли, визуально форма тоже радует. В этот заход вместо отжиманий делал брусья, хотелось бы чтобы в приложении можно было их тоже выбирать.

Подтягивания: было 13, стало 16
Отжимания: было 35, стало 32
Приседания: было 50, стало 80
Вес: был 65, стал 65

Отличая программа! При прохождении только положительные эмоции и отличное самочувствие.

Классная програма.

Подтягивания: было 5, стало 10
Отжимания: было 25, стало 50
Приседания: было 10, стало 30
Вес: был 89, стал 87

Понравилась простая подача материала, поясняющие видео, полная бесплатность всей программы (редкость по нынешним временам). Отдельно хотелось бы отметить, что программа построена не на каких-либо новомодных методиках, а сделана на основе классических глубоких научных знаний из учебников, биологии, анатомии, биохимии и т.п. подобных научных экспертных источников, которым можно доверять. Вообще понял - чтобы привести себя в форму, необязательно посещать всевозможные фитнес клубы. Было совершенно неожиданно то, что с помощью простых базовых упражнений можно добиться очень даже неплохих результатов. Антон Кучумов весьма убедителен в своих видеоблогах по части мотивации.

Подтягивания: было 10, стало 14
Отжимания: было 30, стало 45
Приседания: было 100, стало 150
Вес: был 70, стал 68

Хороший учебный курс

Подтягивания: было 10, стало 15
Отжимания: было 30, стало 55
Приседания: было 50, стало 100
Вес: был 85, стал 87