ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе
20.12.2020 02:42
Мне всегда нравились турники и работа с собственным весом. С возрастом я набрал лишние килограммы и потерял силы. Когда гулял с ребёнком на детской площадке и видел турник или брусья, то всегда старался повисеть и пару раз подтянуться. Несколько раз пытался начать заниматься с собственным весом как в молодости, но после первой же тренировки всё ужасно болело и желание отпадало. Я не знал как постепенно войти в режим и начать заниматься в комфортном темпе с нуным количеством повторений. Когда я прочитал про сотку, то сразу понял, что эта программа именно то, что мне нужно.

Подтягивания: было 3, стало 7
Отжимания: было 20, стало 35
Приседания: было 50, стало 110
Вес: был 89, стал 88
18.12.2020 16:25
Очень рад, что эта программа встретилась мне на моем пути! Две или три недели искал различные варианты упражнений, пробовал - не подходило по тем или иным причинам, и начинал искать заново. В этой программе было все, чтобы легко начать заниматься, чтобы было интересно и главное - полезно! Очень хорошо проработаны особенно важные моменты тренировок, теоретическая часть очень помогает понять смысл, а видео от Антона - вдохновляет и мотивирует! Спустя 3 месяца видно результат (если всё делать правильно и не халявить), а это главная награда!

Подтягивания: было 5, стало 13
Отжимания: было 30, стало 54
Приседания: было 35, стало 145
Вес: был 75, стал 76
43 года
17.12.2020 00:02
Здравствуйте.
Целом мне понравилось программа, только по болезни я не смог полностью закончить программу, с следующем году 2021 буду начать заново.

Подтягивания: было 5, стало 15
Отжимания: было 10, стало 20
Приседания: было 20, стало 25
Вес: был 79, стал 79
16.12.2020 11:32
Отлично. Это моя 5 СОТКА

Подтягивания: было 8, стало 11
Отжимания: было 15, стало 50
Приседания: было 30, стало 40
Вес: был 65, стал 70
15.12.2020 09:07
Программа мне очень понравилась. Мне 49 лет, я с детства занимался спортом и был кадровым военным (что подразумевает физическую активность). И мне казалось: ну чем меня могут удивить? А вот и удивили! Материал интересный, по делу и систематизирован так, что даже на известные вещи смотришь под другим углом. Большое спасибо за колоссальную работу!
44 года
14.12.2020 22:09
Программа помогла приучить себя к ежедневным тренировкам, к планированию своего дня, питания, разнообразила информацию про упражнения с собственным весом, правильного их исполнения, показала путь развития и совершенствования, составления своей программы.

Подтягивания: было 8, стало 11
Отжимания: было 30, стало 45
Приседания: было 50, стало 130
Вес: был 78, стал 79
39 лет
13.12.2020 20:30
Мне понравилось. Для улучшения формы без фанатизма и больших весов подходит очень хорошо.
Переодически буду использовать круги в тренировках. Чередовать с упражнениями с весом.

Подтягивания: было 6, стало 9
Отжимания: было 20, стало 33
Приседания: было 50, стало 90
Вес: был 95, стал 89
13.12.2020 19:29
Отличная программа, к сожалению полное прохождение ограничила болезнь коленей

Подтягивания: было 18, стало 18
Отжимания: было 30, стало 30
Приседания: было 30, стало 30
Вес: был 86, стал 82
60 лет
11.12.2020 15:37
Добрый день! Хочу выразить свою признательность создателям программы и пожелать Вам всяческих благ. Мне все понравилось. Все пошло на пользу. Результат от участия в Сотке есть. И это радует больше всего.

Подтягивания: было 1, стало 9
Отжимания: было 11, стало 31
Приседания: было 50, стало 100
Вес: был 69, стал 67
06.12.2020 16:22
Чем бы я в течении жизни не занимался(карате,футбол,самбо) нигде не было так все ПРОСТО,ДОСТУПНО,ПОНЯТНО,а главное БЕСПЛАТНО,особенно в плане инфопостов,действительно очень нужных,многие этого непросто не знают,а даже не интересуются.В интернете,как я его называю большая помойка,очень сложно выбрать качественную,нужную именно тебе информацию.В этом плане СОТКА именно ТО,что нужно мне !!!

Подтягивания: было 6, стало 12
Отжимания: было 25, стало 41
Приседания: было 25, стало 161
Вес: был 75, стал 68

Фильтры