День 2. Разминка и Заминка

WasD

39 лет

Москва

День:

02.07.2023 11:56

DimHit

По разминке вопрос, учитывая лимфатическую систему которая соединяется с кровеносной в районе ключиц, не стоит ли начинать разминку с периферии и двигаться к центру, скажем сначала кисти потом предплечье и поом плечо? Скажем лечебный массаж делается строго от периферии к центру.

Можно, но принципиальной разницы не должно быть.

mrmartinok

(День 2) В разделе "Какие существуют варианты разминки?" - во фразе "Ну а" должна быть запятая, если я не ошибаюсь. Перепроверьте пожалуйста. В остальном, спасибо за тренировку, вот, только начал) Надеюсь на результат!

Проверим!

IamTATAR

Эге-гей! Кто со мной весеннюю стодневку, по старинке, всей толпой?)

Было время =)

EcoDmitriy

Привет всем , вот и началась моя третья стодневку, сейчас нас 43 ) посмотрим сколько останется))

СЕГОДНЯ этот день уже 68 человек проходят =)

SSB22121976

если отжимаюсь на ней насколько это критично или нужно от пола?

Принципиальной разницы нет.

Dvish

Всем привет. Второй день. Болят мышцы, особенно ноги. Но самое удивительное, что только на правой стороне. Т. Е. Правая Грудь, правая нога(аж прихрамываю). Не пойму, что не так.

После 1-2-2-2?

Nov1chok

Здравствуйте, исправьте опечатку: "Конечно, пробежка и приседания или скакалка перед подтягиваниями на турниках — тоже подойдут, ведь они повышает температуру тела и подготавливают системы организма к тренировке, но это разминка общего характера."

В следующем предложении слово задница предлагаю заменить на слово ягодица: "Стоя на одной ноге (можно у опоры), притягивание рукой левой (правой) ноги (ступни) к заднице. от 2 до 5 раз на каждую ногу."

Исправлено!